カンタンなのに効く【どんよりむくみ顔が…即効スッキリ！】顔のむくみ&肩こりに効くポーズ

夏は汗をかきつつも、エアコンによる冷えで、肩がガチガチ、顔色もどんより、むくんでる…なんて事はありませんか？脇には、腋窩リンパ節という大きなリンパ節があります。今日は、グッと脇を伸ばして、流れをスムーズにするポーズのご紹介です。

【諦めないで！脚のラインが変わる】足のむくみを手放しスッキリ美脚に「寝る前1分 サギのポーズ」

夕方ごろから足のむくみが気になっている方、寝て起きても足のだるさが抜けない方は必見です。おうちで寝る前のリラックスタイムにオススメの「サギのポーズ」をご紹介します。

【たった1分の股関節ほぐし】むくみを根本から流す！劇的に足が軽くなる簡単セルフマッサージ

「脚がだるい」「重い」「むくんでいる気がする」そんな時に座ったままでできるむくみ解消セルフマッサージ。脚の付け根である股関節にアプローチし、根元からむくみを流していきましょう！

【股関節が柔らかい人は老けにくい？】むくみ・疲れがたまりにくい体質になる！魔法の「股関節エクサ」

いつの間にか股関節が硬くなってしまった。「年だから仕方ない」という声も多く聞かれます。しかし実際は、誰でもそして何歳からでも股関節の柔軟性を高めることができます。硬いまま放置していると、毎日のちょっとした動きに影響が出てきたり、また身体にさまざまな不調を招くとも言われています。そこで今回は股関節の柔軟性を高めることで得られるメリットや、ストレッチ動画などをご紹介します。

【30秒の股関節ほぐし】脚が軽くなる！脚の付け根の硬さをほぐすローラーマッサージ

座り仕事や移動等、脚の付け根を曲げた状態でいる時間が長くなると、脚の付け根につまり感や鈍痛を感じることはありませんか？血流も悪くなり足のむくみにもつながるこの「つまり感」を開放するほぐしをご紹介します！