「【肩こり】自力で行うよりラクにほぐせる肩こり解消3ポーズ｜ヨガブロックを使えば簡単！」の画像/動画一覧
やり方： 1. ブロックふたつを用意してそれぞれの場所に置く。ブロックが高いほど負荷が加わるので一番低い高さから始めて様子を見る。 ・後頭部 ・背中の中央（胸の下） 2. 上半身をゆっくりと倒
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