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チャイルドポーズ

やり方： 1. ブロック2つを正面に置き、正座、または膝を開いた状態から上半身を倒してブロックの上に肘をのせる。 2. 左右の肘を肩幅程度に保ち、手のひらを合わせて肘を曲げて指先を首の方へ近づける

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