凝り固まった朝の股関節にオススメの開脚ストレッチ3パターン「片足ずつ」で安全、最高に気持ちいい！

朝のストレッチは、眠っているあいだに凝り固まった筋肉を適度にほぐす効果に期待できます。その結果、体のダルさがスッキリして、「今日も一日、頑張ろう！」という気持ちの切り替えになったりもしますよね。 ですが、足を左右に大きく開くような、強度の高いストレッチには注意が必要です。

【座り時間が長い人】硬い股関節とカチカチのお尻を柔らかく！たった1分のほぐしストレッチ

座っている時間が長い人、運動不足の人、必見！股間節やお尻まわりが凝り固まってきていないですか？そのまま放置しちゃうのはちょっと待った！ゆっくりとほぐしてみませんか？

【硬い股関節】を柔らかくして”スラッと美脚”を手に入れる！無理なく続けられる「股関節ストレッチ」

スラッとした美脚は憧れますよね。実は美脚を手に入れるためには、股関節の柔軟性も大切なんです！今回はいた気持ちよいから無理なく続けられる！股関節ストレッチをご紹介します。

【楽なのに股関節にしっかり効く】重力と梨状筋を使った無理なく続けられる「股関節ストレッチ」

股関節柔らかくしたい方必見です！効果的に無理なく続けられる股関節のストレッチをご紹介します。

【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」

開脚前屈ができるようになりたい！！足抜きをやりたい！！ ただがむしゃらに「えい！！」と前に倒れるのではなく、どこをどんな風にストレッチしていくのか理解してから行うと効果が変わります！