【パソコンやスマホで目が疲れている人へ】「眼精疲労」「頭痛」「首凝り」に効く！疲れ目解消ヨガ

最近「目が疲れる」「目の奥が痛い」など、感じていませんか？ それらの原因の1つが眼精疲労です。仕事や生活の質を下げたり、頭痛や吐き気にまで発展してしまうこともあります。 今回はそんな眼精疲労を解消する方法をご紹介します。

足首が硬い人＆脚が太い人はスネがガチガチに硬い？【たった1分の簡単スネほぐし】

脚の太さがコンプレックスという方でも意外に見逃しがちなのが「スネ」。スネをほぐすと疲れが取れるだけでなく、足首の柔軟性が変化したり、膝下がスッキリするだけでなくO脚の改善にも繋がったりと嬉しい変化が期待できるかも！

【眠れない人、肩こりの人は体側が硬い？】脇の下から腰にかけて硬い人のための簡単ストレッチ

体の側面を伸ばすことで得られるメリットとは。

【たった30秒で肩から腕まで軽くなる！】肩をほぐさない肩こりリリース

肩こりは放置すると、頭痛や眼精疲労にもつながり、全身の不調の引き金にもなりかねません。とはいえ、マッサージに行く時間もないし、誰かが肩をもんでくれるわけでもない…とお悩みの方は、筋膜リリースに使うフォームローラーを使って30秒で肩をほぐしていきましょう！

【肩こりの盲点】肩じゃなくて○○をほぐそう！"肩を揉まない"肩こり解消筋膜リリース

肩こりが辛くて、肩を揉んだりストレッチをしたり…。でもその肩こり、もしかしたら肩以外に原因があるかも？！今回は誰もが盲点な肩こりの原因についてみていきましょう。