下半身が痩せないのは【ガチガチ股関節】が原因！？脚がすっきり細くなる「寝たまま股関節ストレッチ」

暖かくなってきて、「脚を出したい！」「かっこよくパンツを着こなしたい」とダイエットに取り組んでいる方もいらっしゃると思います。それでもなかなか痩せにくいのが下半身ですよね。食事制限や運動をしても下半身は特に痩せにくい部分ですが、実は硬い［股関節］と大きく関係しているのです。股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、ダイエットや美容にもデメリットが生じる可能性があります。今回は「何故股関節が硬くなるのか？」を紐解き、身体が硬い方や、脚痩せしたい方におすすめの痩せやすいカラダに導くための効果的なストレッチ動画をご紹介します。

筋トレしても痩せない人が根本から見直すべきポイントとは？【下半身太り改善ヨガ】

下半身太りが気になり、筋トレや食事制限をがんばっているけどいっこうに痩せないと感じている方は、下半身太りの根本的な原因を改善していないかもしれません。今回は、そんな下半身太りの2大原因と改善方法をお伝えします。

ぽっこりお腹の原因は【骨盤】にある！？骨盤歪みを整える簡単ストレッチ（骨盤前傾・後傾チェック付）

ダイエットしてもなぜかお腹だけ痩せない。無理な食事制限をしたり、過剰な運動をしたりしていませんか？ ぽっこりお腹を改善するには、適切な運動や食事も大事ですが、骨盤を意識することも重要です。 骨盤のゆがみや位置を治せば、ぽっこりお腹からおさらば出来るかも？まずは、骨盤に目を向けていきましょう！！

【40代のダイエット】運動しても痩せないのは食べ方が原因？見直すべき３つのポイントとは

40代になると多くの人が体の変化を感じ始めるもの。体重が変わらなくても体形が変わってきたり、脂肪のつきかたが変わったり…。焦って食事を減らし、運動し始める人もいるでしょう。でも、「運動していても全然痩せない…」「食べてないのになぜ？」と、新たな悩みが出てくる人も多いようです。それってもしかしたら、運動の仕方や食事の量ではなく、食べ方が原因かもしれません。

下っ腹だけが凹まない原因は「反り腰」？お腹痩せのための反り腰解消ヨガ

ダイエットをして体重が減って体脂肪率も下がったのになぜかお腹だけが痩せないという人が多いです。その理由はなぜでしょうか？今回は下腹がぽっこりしてしまう人の特徴と見落としがちな反り腰の影響について解説します。