「【背中のハミ肉をごっそり落とす方法】加齢による背中肉と脇肉を撃退！深層筋に効く簡単エクサ」の画像/動画一覧
うつ伏せに寝ます。鳩尾とお腹を床につけたまま、息を吸い、顎を上げて胸を反っていきます。この時、必ず鳩尾は床に着いた状態をキープしておいてください。目線も天井を見ていけると更に効果がアップします。
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