POSE & BODY
ヨガだけに限定せず、ストレッチ、エクササイズ、トレーニングなど、体の悩みにアプローチする解剖学に基づいたメソッドを紹介。記事は、ヨガインストラクターやピラティスインストラクター、理学療法士など体をととのえるプロフェッショナルが執筆しています。
ヨガポーズ＆体の悩みの記事一覧
-
【漫画】乳がんのステージや分類とは？遺伝学的検査についても解説
-
ランチ後の強烈な眠気に襲われたときの対策法【プチ昼寝：パワーナップ】と【お手軽いすヨガ】のやり方
-
垂れ下がったお尻の形にげんなり……ふっくらヒップを取り戻すための「寝たまま簡単ストレッチ」
-
丸まるだけでOK！ガチガチ腰まわり&お尻がスッキリするリラックスポーズ
-
夏の疲れがどっと来ている方必見！ガチガチ上半身をほぐせるストレッチ
-
"腹筋トレーニングなし"でぽっこりお腹を凹ませる！壁を使った簡単腸腰筋ストレッチ
-
【むくんだ脚をそのままにして眠ってはいけない】その理由とは？睡眠の質を上げる寝る前１分ヨガ
-
顔のたるみ、脂肪、むくみ…【年齢だけじゃない!?】簡単なのに効果絶大！シャープフェイスストレッチ
-
【お尻の奥までじんわり伸ばす】腰が軽くなる仰向けストレッチ
-
寝る前の止まらないぐるぐる思考に...体と呼吸に意識を向けて気持ちを落ち着かせる、ゆるストレッチ
-
「股関節が動かしにくい…」を感じたらすぐに始めたい。椅子でできるストレッチ
-
【二の腕】タプタプがスッと落ちる！万年ダイエッターが驚いた自宅ですぐできる“ゆる筋刺激” ポーズ
-
〈揺れるだけ〉でお腹が凹む？ゆっくりやるほどめちゃくちゃ効く！下腹引き締めエクササイズ
-
【効率よく美尻を作る方法】骨盤を整えてから始める！たるんだお尻を引き上げるトレーニング
-
【腰・股関節をまとめて解放】寝たままOKのゆらゆらストレッチ
-
【40代以降の気になる背中】少しきついけどしっかり効く！肩甲骨を寄せるたるみ引き締めエクササイズ
-
お休み明けは体がだるいからこそやってみて！全身スッキリが叶うヨガポーズ
-
【意外】股関節の硬さは「呼吸」で変えられる!? 腹式呼吸をマスターして股関節をほぐす方法
-
こわばった腰をなんとかしたい！腰と股関節をやさしく整えるストレッチ
-
暑い季節は「くびれ」がなくなりやすい？→椅子に座りながら【3分エクササイズ】でお腹の筋肉を総動員
