加えるものによって2通りの味わいに「栄養満点の全粒粉マフィン」
【読者プレゼント】ヨガウェアやヨガマットが当たる! プレゼント企画実施
加齢によるボディラインの崩れ【骨盤底筋の衰え】が原因かも?「骨盤底筋」を鍛えるヨガポーズ2選
【角度がポイント!股関節のはめ込み】股関節のインナーマッスル「内閉鎖筋」鍛え方
医学博士が提唱【足底筋膜+恥骨を起点にねじる】が鍵!ハムストリングスが柔らかくなる「筋膜ヨガ」
【ウエストくびれの左右差、ひょっとして側弯が原因⁉】体をシンメトリーにする「魔法のエクササイズ」
【股関節が硬い人必見】お尻を伸ばして股関節を柔らかくする卍ストレッチ
【背中の脂肪・むくみを撃退】タオルを使って、肩関節と肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨ストレッチ」
【デスクワーク疲れを解消】これだけでいいからやってみて!疲労回復におすすめ壁ヨガストレッチ
【マヤ暦】11月18日から11月30日までは「青い嵐の13日間」何を意識して過ごすべき?
お弁当や常備菜にもおすすめ!"ちょこっとベジストック"とは|精進料理カフェに学ぶ
「グラグラしちゃう…」立位のバランスポーズの"苦手"を克服|ポーズ安定のための4つのポイント
【初心者・体が硬い人でもできるヨガ】無理なく安定性・柔軟性が高まる「ベルト」を使った練習法
【1つの動きでメリットいっぱい】「姿勢改善・背中引き締め・腰痛緩和」に効果アリ!一石三鳥ヨガ
【簡単なのに驚くほど効く!ぐっすり眠れる】ガチガチの首や肩をゆるふわにするテニスボールほぐし
【1日5分で憧れの桃尻に】おうちで出来る!境目くっきり下尻トレーニング「厳選3ポーズ」
座っている間じゅうお尻に体重がかかりっぱなしに…カチコチになったお尻を柔らか~くほぐすストレッチ
【動かずお腹痩せしたい人に】ぽっこりお腹が凹む!簡単だけど効果的な2つの呼吸法
ミニマリストではない"マキシマリストである自分"を認めて初めて知った「真の豊かさ」とは
【中医学に学ぶ、肥満タイプ診断】あなたの肥満タイプは?体質改善できる「ごはんにプラス薬膳食材」