
人気ヨガ講師・鈴木まゆみ先生が考えるフレイルFREEヨガと毎日
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姿勢が悪い人はコレ!簡単で地味なのに速攻で姿勢改善【骨盤底筋も鍛えられる骨盤まわりのストレッチ】

ガチガチ・パンパン【しぶとい頑固な肩こりに】上半身のリンパを流す「ワシのポーズのアレンジ」

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