ウェルネス賢者たちは何を食べている?「夏の朝ごはん」をリサーチ【ヨガ美女リアル調査】

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忙しい日は「旬の果実のドライフルーツ」

時間がない日はドライフルーツでエネルギーチャージするというikukoyogaさん。この日は今が旬のイチジクをチョイス「イチジクはミネラルや食物繊維、女性ホルモンに近い働きを持つ植物性エストロゲンも豊富♪ フルーツは糖質も多いのでおやつや食事の置き換えがベスト!」

 

栄養たっぷり鎌倉野菜で「サラダ朝ごはん」

rinachi0413さんの朝ごはんは、鎌倉野菜のサラダ。シンプルにボイルしただけなので、素材の味を活かせるのだそう。「鎌倉野菜は柔らかくて、野菜の甘みもしっかりあって美味しい♡ 色とりどりの野菜を見ると元気が出る!ニコニコしながら食べています♪」

いかがでしたか?ヨガ美女たちがリアルにおすすめする「夏の朝ごはん」ぜひ参考にしてみてくださいね。

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