だるい・眠い・やる気が出ない…春特有の不調を緩和【たった1分！座ったまま「自律神経調整ヨガ」】

冬に溜め込んだ老廃物をデトックス！春野菜とおすすめヨガ

日差しもあたたかさを感じるようになり、春のお訪れを実感する季節となりました。スーパーでも菜の花や山菜などたくさん春野菜が並んできましたね。春は、老廃物をデトックスするのに最適な時期とされています。カラダも心もスッキリとしてくれる、自然のちからを取り入れたデトックス方法をご紹介します。

【花粉症対策】鼻の通りをスムーズに！効果的なツボ＆ヨガ前におすすめのウオームアップ

春の不調といえば真っ先に思い浮かぶ花粉症。鼻が詰まり、呼吸がくるしくて、集中してヨガができない人も多いのではないでしょうか？今回は、花粉症でもヨガやその他の運動を楽しみたい！そんな人へのアドバイスです。鼻の通りがよくなるツボやウォームアップも紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね！

「怒りの季節」春におすすめの食材は？｜せきねめぐみの、肩の力を抜くごはん

SNSで見かける、彩り豊かな食事の写真。見るからに栄養がありそうで、こんな食生活を送ってみたいと思う人は多いでしょう。でも「そんなに頑張れない…」という人も少なくないはずです。時間もない、料理が得意じゃない、不器用なあなたに伝えたい「頑張らないごはん」。意識すべきポイントは、とってもシンプルです。今日からできる「簡単な食養生」、教えてくれるのはマクロビオティックマイスターの関根愛さんです。

甘いものを控えるのが鍵？花粉症や日中のだるさなど春特有の不調を乗り切るアーユルヴェーダの知恵

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。今回のテーマは「春の過ごし方と甘いものの関係」について。

じんわり体の側面をストレッチ｜陰ヨガのバナナアサナで【春の眠気を解消】元気回復＆胆力をつけよう

「新しいスタートなのに！」と焦る気持ち、わかります。さあ、こんな時こそ！しっかり休むバナナアサナが良薬。クッションをわきに抱えて、マットに寝っ転がって、お休みストレッチしましょう。サイドストレッチのバナナアサナで心身を春向きに変えていきます。横になってゴロゴロして、レジリエンス（回復力）を高めていきましょう！！