【キレイな人の夜習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ！心が整う夜ヨガ＆ルーティン

メロディー洋子さんに聞く！自分らしくある、輝く秘訣＃ヨガする人は美しい

エキゾチックでセクシーで、素顔はとってもピュアでキュートなモデルのメロディー洋子さん。12年以上前にヨガに出会い、どんなときも自分と向き合い自分を愛する大切さを学び、癒され、伝え続けながら、２年前にはヨガインストラクターの資格も取得されました！　時間を重ねるごとに、内も外もどんどんと磨きがかかり、会うたびに純粋でパワフルなエネルギーをくれるメロディーさん、今回はキレイの秘訣を教えてもらいます！

メロディー洋子を「30問30答」で徹底解剖！＃ヨガする人は美しい

エキゾチックでセクシーで、素顔はとってもピュアでキュートなモデルのメロディー洋子さん。12年以上前にヨガに出会い、どんなときも自分と向き合い自分を愛する大切さを学び、癒され、伝え続けながら、２年前にはヨガインストラクターの資格も取得されました！　時間を重ねるごとに、内も外もどんどんと磨きがかかり、会うたびに純粋でパワフルなエネルギーをくれるメロディーさん、その魅力を30問30答で紐解きます！

【キレイな人の朝習慣】モデル・メロディー洋子さんに学ぶ朝ヨガ「胸が開くアップドッグ」

まとまった時間が取れなくても、朝起きてからちょっとの時間にヨガのポーズを習慣にするだけで、心身をこまめにメンテナンスできるから、毎日の体調や気分がまるで変わってくる。そんなメロディー洋子さんのルーティンを参考に、ヘルシーなボディ＆マインドで毎日をもっと心地よく楽しんでいきましょう！

「就寝前のヨガはいいことだらけ！」寝る前にヨガすべき理由とおすすめ10分夜ヨガ動画

寝つきが悪かったり、睡眠の質が低いと感じていたりする方にお勧めなのが、就寝前のヨガです。寝る前に動くと目が覚めてしまうのでは？と思う方にも、一度試してみていただきたい内容です。そのおすすめの理由と10分でできるヨガ動画をご紹介します。

寝る前におすすめ！仰向けのままできる夜ヨガ4つのポーズ｜疲れもイライラも解消

日中に感じたストレスや、そこからくるイライラ感や体の疲れや。解消法は様々ですが、仰向けの体勢で楽に気持ち良くできるヨガを試してみませんか？