メロディー洋子さんに聞く！自分らしくある、輝く秘訣＃ヨガする人は美しい

ーー自分らしくあるために大切にしていることは、どんなことですか？

今はどんな自分も愛せるようになったんだけど、以前は14年前からモデルをやっている仕事柄、周りの目を気にしてしまったり、周りと比べちゃったり、無意識に競争意識を持っていたりして、たくさん悩んでいました。外見が勝負だから、ちょっとでも肌が荒れたり体型が変わると「綺麗じゃない＝モデルじゃない」って不安や劣等感が膨らんだり、「もっといい仕事がほしい、もっと美しく、もっともっと……」と「足りない」ばかりに目を向けて、たとえいいお仕事をもらえても満足できず、幸せを感じられなかったり。洋服はもちろん何もかも周りが選んでくれるから、自分が誰なのか分からなくなったことも。

そもそも、いつも笑顔でいないといけないから、悲しいところや弱い自分を隠すことが癖になって、本音や弱さもどうやって見せていいのかも分からなくて。だから、やりたくないのに我慢してやったり、自分の本音を無視して、無理していたことがたくさんあったんです。そうしているうちに「自分が大嫌い」になったり、「自分が信じられない」ってすごく凹んだときもあったりして。

でも、ヨガやメディテーションを日常的にするようになって、心身が整えられていったら周りと比べることも減ってきて、何より静かに自分と向き合うことが習慣になると、「私は私のまま、そのままでいればいい」って感じられるようになって。そしたら、今まで自分のことをすごくマイナスに評価していたんだって気づけたんです。「美しさ」って比べるものっていうより、みんなそれぞれがそれぞれ持っているもの。 ヨガの叡智を学んでいくうちに、「ありのまま」の美しさや幸せに気づけるようになったときに、すごくナチュラルに「自分らしく」なれたんですよね。今まではそれに気づけなくて、自分で勝手にコンプレックスを作って苦しんでいた、長い間ずっと本質じゃないところを見続けながら苦しんでいたんですよね。でも、本当は「いつも自分は十分に満ち足りていて幸せなんだ」って気づけたとき、あんなに辛く感じていた悩みが悩みじゃなくなって、パッと目が醒めたような、やっと「本当の自分」に戻れた気分だったんです。

ーー自分と向き合うなかで、不要なものをどんどん手放して本当の自分に戻る……ヨガやメディテーションが「自分らしさ」に導いてくれたんですね。

ほんとにそう！　２年前にアメリカでヨガインストラクターの資格を取ったときも、200時間の集中コースの間は、他のことを一切何も考えずに、毎日ヨガの世界にどっぷり浸かっていたんです。そこでも自分自身がいっきに研ぎ澄まされたような、心も身体もさらにヘルシーになれたなって。自分にとって不自然だったものを全部手放して、「これからは自分が心地よいこと、好きなことしかしない」と、自分の心や体の声にきちんと耳を傾けていったら、あんなに嫌いだった自分自身のこともすごく愛おしく感じられて、自分のことが好きになれたんですよね。

ーーヨガをするときは、どんなことを意識していますか？

毎日ちょっとずつでも、続けていくことが一番大切じゃないかなって思いますね。朝起きて、私は太陽礼拝を習慣にしていますが、ダウンドッグだけ、椅子のポーズだけでも、毎朝続けていってみると、やっぱり体が変わっていくのを感じられますし、何より自分の心身の声に耳を傾ける習慣にもなります。昨日より今日のほうが柔軟度が高まっていたり、もちろん「今日はいつもよりキツいな」っていう日もある。得意・不得意はその日によって変わるものだけど、「私はこのポーズが苦手」って決めつけると苦手なままになっちゃうから、良し悪しをジャッジしたりせずに、その日の自分をありのままに感じてあげること。そうして毎日の変化を感じたり、だんだん心身が変わっていくのを「楽しむ」ことを大切にしていますね。

ーーメロディーさんが感じる「美しい人」の共通点を教えてください？

そうですね、人にも地球にも「感謝できる人」は美しいなって思います。森の中や大自然とともに住んでいる人たちはもちろんですが、自然に触れ合う時間を大切にして、地球と調和して生きている人。都会に暮らしていると、やっぱり硬くて四角い建物に囲まれていて、人工物で溢れているから、ついつい、自然の恩恵を受けて、地球に住んでいるってことを忘れちゃうんですよね。

でも、どこにいても私たちはみんな、自然に、地球に生かされている……そのことをいつも感じて感謝できるって美しいなって思います。私も海や山、砂漠のような大地も大好きで、自然豊かなパワースポットにもたくさん行くんですが、やっぱり自分よりも大いなる存在やパワーを感じて心身が浄化されたり、都会で過ごすときでも、太陽を感じるだけでいつも感動しているんです！　太陽も、それこそ地球だって、宇宙から見たら「星」なわけで、その神秘に感動したり、この星に生きている幸せに感謝できる。その気持ちをいつも忘れずにいたいですね。

これまで私自身が悩んで苦労してきたこともたくさんあって、さまざまな経験とともに、ヨガやメディテーションを通して学んだこと、セルフラブ（自分を愛する）の方法など、今後も皆さんとシェアしていきながら、この世界に本当のハッピーを広めていけたらいいなって思っています。モデルや女優業も頑張っていきながら、これからはもっとヨガやウェルネスなことを、グローバルに伝えていきたいなと思っています！

メロディー洋子／プロフィール
アメリカ・カリフォルニア州出身。多数のファッション誌、広告、ショーなどで幅広く活躍するTOPモデル。A&C BEAUTE イメージモデル。海外にも活躍の幅を広げ、アジア圏で放送していた「Sens Asia」にも出演。現在はアメリカで女優業にも挑戦中。ヨガ歴12年と熱心なヨギでもある。

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