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生理中どうしてる？ヨガインストラクターのリアルな生理事情

悩みあるある②逆転のポーズをできるだけしたくない

せっかく生理で排出の力が働いているところを、逆転のポーズをすることでその働きを妨げてしまいます。そのため本来なら生理中の逆転ポーズはNGとされています。しかしレッスンを担当していると、ヨガインストラクターは逆転のポーズをせざるを得ない時もあります。

・無理は禁物！シークエンスを可能な限り変える

・生理中の人のための見本のポーズを積極的にとる

・ポーズをとってもキープはせず、生徒さんを見る時間に当てる

ホットヨガインストラクターにとって、生理中のレッスンはかなり辛いもの。汗もたくさんかくので、ナプキンをしていると汗で蒸れてしまって肌トラブルの原因に。またレッスン後は冷えてしまって生理痛を引き起こしてしまうこともあります。

・ナプキンの代わりにタンポンor月経カップを使う

・タンポンや月経カップが苦手な場合は通気性の良いオーガニックナプキンを使う

通常のナプキンは化学繊維でできているため通気性が悪く、蒸れやすく、臭いも発生しやすいと言われています。それに比べてオーガニックナプキンは通気性が良いので湿気がこもりにくいのでオススメです。

おすすめは、SisiFilleのナプキン。日本製のオーガニックコットンナプキンです。

表面はさらっとしているので汗をかいた時も気になりません。月経カップやタンポンには抵抗があるという方は、このオーガニックコットンナプキンを使うことをおすすめします。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。