人と会わない&会話しないと顔が老化する?顔年齢10歳若返りのための1分顔マッサージ

 人と会わない&会話しないと顔が老化する?顔年齢10歳若返りのための1分顔マッサージ
Adobe Stock
伊藤香奈
伊藤香奈
2020-10-03
広告

1日1分!顔面をマッサージ

1日1分。化粧水や乳液をつける習慣にマッサージを追加していくことで、習慣化しやすくなります。肌が乾燥しやすい方や、カサカサしやすい季節は、肌の上をすべらせるわけではありませんが、クリームやオイルを使うと肌を守りながら行えるためオススメです。

(1)顔のラインがぼけている|あごラインをスッキリさせたい

あごを右側半分、左側半分に分けて行います。まずは右側から行いましょう。親指をあご下のくぼみにはめこむように入れます。指同士をくっつけたまま、左右に動かしましょう。肌の上を滑らせるのではなく指の位置を動かさずに骨を左右に押しほぐすようなイメージです。10往復行ったら、あごの左側でも同様に行います。

(2)目の周りがたるんできた|目の下のシワが気になる

目の下に指を3本そろえて置きます。少し圧をかけながら円を描くようにマッサージしましょう。

(3)ほっぺたがブルドッグのようにたるんできた|ほほの張りを取り戻したい

手でグーをつくり、指の第2関節をほほのくぼみに押し当てます。鼻先から耳の方向に斜め上に引っ張り上げるようなイメージで圧をかけてマッサージしましょう。ほほ骨あたりから口角までを3つのラインに分けて行うと良いでしょう。

1回行っただけでも顔まわりがあたたかくなり、視界が開けたような感覚を味わえると思います。しかし、筋肉のコリは肩こりや腰痛と同じく毎日の積み重ねで悪化していきます。できれば毎日、または週に1~2回の習慣にして継続して行ってみてくださいね!

ライター/伊藤香奈

股関節ヨガインストラクター。会社員歴20年の長年の座り仕事&長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。解剖学の知見を深め、ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースを組み合わせた独自のエクササイズで痛みを克服。この経験をもとに「股関節ヨガ」というオリジナルメソッドにまとめ、「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」といった日常の動きが楽になるヨガを考案。股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。Instagram:@itokanayoga45

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

広告
  • 2
  • /
  • 2



RELATED関連記事

Galleryこの記事の画像/動画一覧

人と会わない&会話しないと顔が老化する?顔年齢10歳若返りのための1分顔マッサージ