「いつもHappyでしょ？」 え？ 違うけど！ ヨガ講師がよく聞かれるけれどそうでもないこと3つ

ヨガをしているなら太らないでしょ？

最後はこちら。

「ヨガの先生ってスタイルいいよね、太らないでしょ？」

答えは……No！　あ、“筆者の場合は”ですよ。ほかのインストラクターのみなさんはどうですか？

ヨガで痩せるのかは確かに気になるところですよね。

呼吸やアーサナによって血流がよくなり代謝が上がることはあると思います。骨に近い部分に位置する深層筋へのアプローチもできますから、内側から引き締まった体を目指すことも可能でしょう。

筆者もこのような体の変化は感じていますが、ダイエット目的でおこなうのならその後の食事も大きく関係すると思っています。レッスン後にお腹が空いてたくさん食べてしまったり、こってりしたものや甘いものを食べたりしては意味がありません（筆者はたまにやらかします……）。

ヨガと食事、どちらかだけを頑張るのではなく両方とも気を付けることでダイエットに役立つのではないでしょうか。なので、あえて答えはNoとさせてもらいました。

これはあくまでも筆者の意見がベースですので、参考程度に読んでいただけたら幸いです。

ライター／高木沙織
ヨガインストラクター。「美」と「健康」には密接な関係があることから、インナービューティー・アウタービューティーの両方からアプローチ。ヨガインストラクターとしては、骨盤ヨガや産前産後ヨガ、筋膜リリースヨガ、体幹トレーニングに特化したクラスなどボディメイクをサポートし、野菜や果物、雑穀に関する資格も複数所有。“スーパーフード”においては難関のスーパーフードエキスパートの資格を持つ。ボディメイクや食に関する記事執筆・イベントをおこない、多角的なサポートを得意とする。2018～2019年にはヨガの2大イベントである『yoga fest』『YOGA JAPAN』でのクラスも担当。産前産後ヨガインストラクター資格、Core Power Yoga CPY®、筋膜リリースヨガインストラクター資格を保有。

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