「仕事でミスして会社に行くのが怖い...」を乗り越えるには

仕事でミスした！顔面蒼白な事態を乗り越えるマインドフルネス3つのステップ

「うわっ！やばいっ！ミスしちゃった…」頭の中は真っ白、心臓はバクバク！　そんな状況になってしまったこと、誰でも一度はあるはず。そんな時こそマインドフルネスを意識することで、いつもより冷静に対処できる自分を手に入れましょう！

人間関係に悩むあなたが今すぐすべきこと｜毎日たった1分でできる心の切り替え方とは

あなたはこれまで人間関係で衝突してしまったという経験はありませんか？ちょっとしたきっかけから、恋人や友人と喧嘩したり、上司や同僚とうまくやれなくなってしまったり、はたまた、電車やお店などで偶然出くわした人との間にもいさかいが生じてしまったりなど、自分や他者の怒りのエネルギーによって、人間関係が不幸になってしまうことがありますよね。 ここでは、そんな人との関わり方で苦しむあなたの心をスッキリとさせ、良好な人間関係を保つために実践できる、たった1分の瞑想方法を紹介します。

失敗が怖くて一歩踏み出せないあなたへ贈る、目標の定め方

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、「ビジョン」について。

仕事が億劫、職場に行きたくない時に実践したい「5つのマインドチェンジ法」

大抵の人にとって、仕事は「お金を稼ぐ行為」を超えたものです。スキルや経験を磨く、自分の得意・不得意を発見する、嫌なことを克服する、挫折を経験する…などなど、そこにはありとあらゆる人間模様があり、忘れられないことも多いものです。長く時間を費やす活動や場所だからこそ、できるだけハッピーに過ごしたいですよね。今回は、仕事に関する悩みが少し楽になるコツをご紹介します。

上司に怒られた！凹む気持ちをリカバリするヨガ的思考とは

「ヨガを日常に活かす！」と言われても、現実はそううまくはいかないもの。「言ってることはわかるけど…理想論じゃない？」なんて思っていませんか？　「何千年も前から語られていた哲学が、めまぐるしく変化する現代の、目の前にいるイラチな上司にも果たして役に立つの？」なんて思いますよね。今回は「上司に怒られた時に、職場できるヨガ」を、自分の中にどう目を向けるかという視点でお届けします！