POSE & BODY
筋肉の疲れはその日中にオフ♡美筋ヨガ講師が実践するセルフケア
ムキムキではない、しなやかな筋肉の持ち主の「美筋の秘訣」をご紹介する企画。今回はヨガインストラクターの高野真利さんのボディケア＆マッサージ方法をご紹介！
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時間を見つけて使った筋肉をリリース
使った筋肉をリリースその日に使った筋肉の疲れは、リンパマッサージでオフ。大きな筋肉に沿って、腕や脚をやさしくなでるようにほぐします。続けることで巡りが良くなり、筋肉も柔らかくなりました！
マッサージボール
硬めのボールは、足裏にあててほぐすのにうってつけ。「足裏をほぐすとハムストリングもゆるんできます。単純ですが効果抜群！」
使っているのはVkaiyのマッサージボール。硬さがちょうどよくてお気に入り。
オイルマッサージ
お気に入りのオイルを使ったマッサージは極上の癒し時間。乳酸を溜めないようなるべく毎日行っています。
教えてくれたのは…高野真利さん
ヨガインストラクター。正確な指導とカジュアルな人柄が人気。NYにて単身ヨガを学ぶなど、自分のスタイルを追求し続け、ヨガスタジオFlatwerk studioのプロデュースも手掛ける。CM、映画のポーズ監修やイベント登壇と活躍中。
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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