忙しい季節こそ巡りよく!しつこい顔・脚むくみとサヨナラするメソッド5選

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慢性むくみをケア&循環力を高める方法|硬くてもできる50歳からのヨガ

毎日長時間同じ姿勢でいることが多くて、気付けばいつも足がパンパン…と言う方は、下半身の循環を高めることを意識しましょう。こちらのメソッドは、寝転がった体勢で出来るので負担も少なめ。夜寝る前に取り組んで、終わったあとはシャバーサナでリラックスすると◎。

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お疲れ気味のあなたこそ…しつこいむくみとサヨナラする5選
photo by Kenji Yamada

動画|下半身のむくみに効く!ダウンドッグ練習法

苦手な方も多いダウンドッグポーズですが、実は下半身のむくみに効くのをご存知ですか?こちらの記事では、動画形式で段階を踏んで丁寧にレクチャー。コツを掴んで、おうちヨガの定番ポーズに取り入れてみませんか?

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お疲れ気味のあなたこそ…しつこいむくみとサヨナラする5選
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