柔軟性がないとダメ？「ヨガ」にまつわる残念な誤解５つ

男ヨガは恥ずかしい？周りを納得させる7つの決め台詞

ヨギたちは多様化するコミュニティを快く受け入れているが、男性がヨガプラクティスに参加すると、いまだに時代遅れの友人たちから冷やかされることが多い。Broga® Yogaのケイティ・ローズが、知人の男性から教えてもらった堂々とマットに向かうことができる一番の理由をいくつか紹介する。

運動やスムージーだけでは痩せない？ダイエットに関する5つの誤解

スムージー、スーパーフード、少量で食べる回数を増やす…様々なダイエット情報が溢れていますが、本当に痩せられた人はどのくらいいるのでしょう？何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏が、流行りのダイエットにまつわる5つの誤解とその理由を教えます。

リラックス脳が体をゆるめる！硬い体をほぐすための4つのイメージ

初心者、体の硬い人がヨガを行うときは、一生懸命に体を柔らかくしよう、ポーズをとろうとして逆に体を硬くしてしまい、一向に柔らかくならないというケースが起きやすい。そんなときは日常生活のエピソードを思い出して、身構えてしまっている体をほぐしてあげるのが有効。日本を代表するヨガ指導者の綿本彰先生に、脳をリラックスさせるイメージについて話を聞いた。

願いを叶えるために今日から始めたい5つの行動

節目節目で、私たちはたびたび「決意」をする。それは自分を高めるためのものであることが多いはずだ。そういう自分を高めようというありきたりな決意は忘れてしまおう。そういうものは長くは続かないのだ。では、長続きするものとは？ それは、ヨガの奥深い手法の１つを用いて自分に合った志を抱き、心の中の願望を実現することだ。『Yoga Nidra : The Meditative Heartof Yoga』の著者である臨床心理士、リチャード・ミラー博士に話を聞いた。