ホムパで喜ばれる！罪悪感のない「ヘルシーお持たせ」３選｜成城石井編

2.生ハムに負けないコク。映える美容フード「スモークサーモンスライス」

パーティーはどうしてもリッチな肉類が多くなりがちですが、こちらのスモークサーモンは肉厚でねっとり濃厚な味わい…ご褒美感は生ハムに負けません。鮮やかなピンクが映えるから、特別感ある “鉄板お持たせ”に。たっぷり150gも入っているので、3～4人でのシェアにおすすめです。

海外セレブやアスリートが肉より魚を積極的に取り入れる理由は、ダイエット効果や抗酸化作用が高く、体をケアしてくれから。特にサーモンはホルモンの分泌を助け、美容効果も高いので、健康意識が高いコミュニティでのパーティーにピッタリです。

3.美ボディキープ、便秘の解消に効くエスニック「チリコンカン」

レンチンで手軽に調理できる、こちらのレトルト「チリコンカン」は、赤インゲン、白インゲン、ひよこ豆を抗酸化作用の高いリコピンを含むトマトソースで煮込んだ食べ応えのある逸品。動物性タンパク質の“牛肉”と植物性タンパク質の“豆が”１度に摂取できる「Wタンパク」メニューです。化学調味料不使用なのも嬉しいポイント。

しかも、ミネラルや食物繊維を豊富で、便通や腸内環境に影響する豆食材をふんだんに使用しているから、飲み会続きで肌荒れに悩む人にも喜ばれるはず！

ぜひ試してみてくださいね！

ライター／松田 真紀
1972年、兵庫県生まれ。管理栄養士。日本抗加齢医学会認定指導士。アスリートフードマイスター3級。女子栄養大学卒業。株式会社バードワークス代表取締役。1994年、明治乳業株式会社入社。その後、電通など広告代理店勤務を経て、2014年、スポーツと健康に特化した「食プロデュース」を行なう株式会社バードワークス設立。自ら18才から15年以上20kgの体重増減、摂食障害に。苦しいダイエット生活の末辿り着いた、外食、コンビニ、レンチン、OK！ラクして食事を楽しむダイエットを提案する管理栄養士として300以上の施設団体など多方面で活躍中。著書『居酒屋ダイエット』（三笠書房）。趣味はトライアスロン、100kmウルトラマラソン、フルマラソン、全米ヨガアライアンス200習得中。

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