早めの対策が肝心!冷え性チェック&冷え予防のポイント3つ

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早めの対策が肝心!冷え性チェック&冷え予防のポイント3つ

須藤玲子
須藤玲子
2019-10-21

秋が深まり、徐々に寒い冬へと向かう季節になりました。朝晩の気温が下がると共に体も冷え、体調を崩しやすくなる時期です。身体の冷えは様々な不調の原因になると言われており、早めの対策が肝心!身体を冷やさないためにはどんなことに気をつけたらいいのでしょうか?冷え症チェックと予防のポイントをまとめてみました。ぜひ参考にしてみて!

冷え症チェック

すでに症状がある人も、特に自覚のない人も、改めてチェックしてみましょう。

☑平熱が低い
☑常に薄着
☑お腹が冷たい
☑手足が冷たい
☑顔の血色が悪い
☑むくみが気になる
☑頭痛・肩こり・腰痛が気になる
☑座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢でいることが多い
☑体力がなく疲れやすい
☑運動不足
☑冷たい飲み物、食べ物が好き
☑ストレスがある

いかがでしょうか?あてはまる項目が多いほど要注意です。今は大丈夫でも冷え性予備軍の可能性も…。

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