POSE & BODY

立っているだけに見える？奥深い「山のポーズ」を学んで気になるお腹をペタンコに！

櫻井麻美 2019-06-16

姿勢が悪いとお腹の力も緩んでしまいポッコリと出てしまうことも…。そんなあなたにおすすめの、一見立っているだけに見える「山のポーズ」の奥深さとぽっこりお腹にアプローチする「正しい立ち方・姿勢」のコツをご紹介します！

普段の立ち姿勢、ラクしてない？

毎日の生活の中での立ち姿勢、どんな姿勢をしていますか？スマホ片手に画面を見ながら、丸い背中でだらんと立っていませんか？思い当たる節がある方は要注意！その姿勢を続けていると、どんどん猫背に、お腹は前に突き出てしまいます。見た目もそうですが、背骨を正しい姿勢に保持できていない状態は、筋肉がしっかりと機能していないということ。使われない筋肉は衰えていく一方です。ヨガのレッスンに参加することはもちろん役に立つことですが、日常の姿勢はもっと大切です。ヨガのポーズで立っているだけに見える「山のポーズ」で、正しい立ち方・姿勢を学んでみませんか？

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