野沢和香が指南！人生の苦楽を楽しめるようになる「チャクラ」の整え方

サハスラーラチャクラを刺激する「瞑想」

HOW TO

自分が入りやすい瞑想スタイルでOK。姿勢を正し、背骨がまっすぐに伸びていることを意識。土台が大事なので、しっかりと下から体全体を整えよう。

POINT

思考をいったん手放したり、周りとの繋がり、入ってくる過多な情報を一度リセットするためにも、瞑想で一人になる時間を持つことはとても有効です。瞑想中に雑念がよぎっても、自分を上空から眺めるように「あ、今こんなことを考えているんだな」俯瞰から見つめるように。

サハスラーラチャクラに効くアイテム

紫や白色の石がパワーをくれる

「心を開いて信じる力をくれるアメジストや、思考の働きを止めるダイヤモンドを身につけるのもオススメ。」

岩塩でマイナスのエネルギーを浄化

「強い浄化力をもつ岩塩は、バスタイムに入浴剤として使ったり、スクラブ代わりに体を洗ったりすると効果的。」

自然に触れて一体感を感じる

「植物など、自分を超えた大いなる存在（自然）に触れると、その一部であることを感じられるはず。」

監修／野沢和香さん
2007年にヨガアライアンス認定講師に。スタイルにとらわれない、日々の生活に生かせるヨガを提案中。

和香さん着用ウェア：ピンクのトップス￥5,500／ダンスキン（ゴールドウイン カスタマーサービスセンター）、マーブル柄のボトムス￥9,500／リアルストーン(ボディーアートジャパン)、紫のトップス￥6,500、黒のボトムス￥11,500／アムニ―（アムニ―ジャパン）、アクセサリー（本人私物）

※この記事は、『ヨガジャーナル日本版』vol.37 野沢和香さん連載「しあわせチャクラヨガ」を再編集した記事になります。

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