忙しくて続かない！を解消する｜ヨガを続けるために整えたい４つの環境とは？

③スケジュールを抑える

ヨガに通う際、「仕事が終わったら行く」という意識では、残念ながらヨガ通いを続けるのは難しいでしょう。ヨガは自分の美容健康のため、そして何より自分の幸せのためにあなたの人生に必要なこと。仕事より大切と思っていいんだ！（または仕事と同じくらいのプライオリティがある！）と思って、仕事で使っているスケジュールシステムに予定を組み込んでしまいましょう。

ヨガを習慣にするために整えたい環境その4は、仕事を早く上がってヨガに行く罪悪感を捨てることです。事実、ヨガや瞑想を行うことで業務効率がアップするというデータは、たくさんあります。職場の人たちも、少なからずヨガやマインドフルネスの効果は見聞きしているはずなので、ヨガに行く＝趣味を優先して仕事をおざなりにしている、という印象は薄いはず。（不安な人は、周りの人にヨガの印象を聞いてみるのも良いでしょう）スケジュールに入れてチーム全体にヨガを大切にしていることを公言していくことで、自分自身もヨガに出かけやすくなるだけでなく、周囲に公言しているのだから頑張らなければ！という意識にもなり、結果的に続けやすくなるのではないでしょうか。

④強い意志だけではどうにもならないこともある

ヨガだけでなくダイエットでもなんでも同じですが、「続けられないのは自分の意思の弱さ」と思い込み、自分を責めるのは、正しいことではありません。人間は本来、習慣化されていることが好きで変化することに恐れを持っているからです。ヨガを始める・続けるといった新しい習慣を身に着けたい時は、自分の意識だけではなく続けやすい環境を整えることも積極的に行ってみてくださいね。

ライター／伊藤香奈
ハワイで全米ヨガアライアンス200時間を取得後、新規ヨガイベントの立ち上げや新人講師発掘オーディションのプロデュース責任者等を歴任。800人以上のヨガインストラクターと出会い、現在ヨガ雑誌やイベントの第一線で活躍するインストラクターを数多く育成、輩出する。2017年に、ヨガインストラクター向けビジネスセミナーの講師、ヨガインストラクター、ヨガライターとして独立。

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