ポッコリお腹、腰痛の原因は「反り腰」？鍛えるべき筋肉やケア方法とは【まとめ】

ヨガ動画｜見た目年齢を決めるのは姿勢！老け見え「猫背」を解消する方法

「実年齢より老けてみえる」と言われたことがあるあなた…もしかして姿勢が悪いのではありませんか？ 猫背は自覚がしにくい上に、人の印象を左右する大きな要因に。筋肉や内臓だけじゃなく神経系も圧迫するので、あらゆる調子が乱れて悪循環に陥ります。

老け見えのもと「背中のムダ肉」をそぎ落とす！体幹を鍛える「戦士のポーズⅢのアレンジ」

普段目が届かない分、知らないうちに贅肉がついてしまう背中。スタジオ・ヨギーのエグゼクティブディレクター、ヤスシ先生に教わる脂肪燃焼ヨガメソッドで、引き締まった背中を手に入れましょう！モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジ。

背筋も腹筋もフルに使ってムダ肉燃焼！美しい背中のラインを作るチェアヨガ

二の腕や背中、腿など、全身の筋肉をフルに使うチェアヨガポーズをご紹介。普通に行おうと思うと難易度が高い車輪のポーズも、椅子を使うことでチャレンジしやすくなります。

イベント続きでお腹がぽっこり...短期間で引き締めるポーズ３選

連日のイベントで、美味しいお酒や食事を楽しんでいるうちに、気がつけばお腹がぽっこり...なんてことはありませんか？短期間で理想のお腹に近づく引き締めポーズをご紹介！

姿勢が整う！つらくない股関節スクワットで太もも裏を鍛えよう

体の歪みから姿勢が崩れると、内臓が下がり子宮を圧迫する原因に。正しい姿勢を保つために欠かせない筋肉のひとつが、ハムストリング（太もも裏）です。とはいっても、普段あまり意識して使うことがないハムストリング、どう鍛えればいいのかわからない人も多いのでは？　子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、ハムストリングを効果的に鍛える方法を教えてもらいました。