マット・デイモン（55歳）、グルテンフリーで高校時代の体重に！映画『オデュッセイア』のため半年続けたダイエットを告白

６ヶ月間のトレーニングと食事管理で引き締まった体を作った

マッド・デイモンは役作りのため約6カ月間、徹底したトレーニングと食事管理を実践。体重は高校時代以来となる76キロまで落とし、長年の戦いを経験した英雄にふさわしい、引き締まった体を作り上げたという。映画『オデュッセイア』で描かれるオデュッセウスは、10年間にわたるトロイア戦争を戦った後、故郷へ戻るまでの道のりで数々の試練に立ち向かう伝説の英雄だ。ノーラン監督が彼に求めたのは、単に筋肉を大きくした体ではなかった。トロイア戦争を経験した人物のように、引き締まっていて強い。でも、食事を出されたら断らないような人間らしさもある体。マット・デイモンによれば、監督が求めたのは、過酷な戦いや長い旅にも耐えられる、リアリティのある戦士の体だった。「その肉体を作り上げることが、実は一番の挑戦だった。でも、やがてそれは特別な努力ではなく、僕の日常そのものになっていったんだ」と語っている。

食事はすべて計量し、細かく管理する生活を送る

身長178cmのマット・デイモンは、普段は84〜91キロの体重で過ごしていたが、『オデュッセイア』の撮影では76キロを維持した。「高校以来、この体重になったことはなかった」と語っている。そのために取り入れたのが、食事内容を細かく管理する生活だった。「すべて計量した。何を体に入れるかについて、すべて意識的に取り組んだ。一日のすべてを、何を食べるか、どう過ごすかを考えることに使う。まるでアスリートのようだった。」食事量や栄養バランスを管理しながらトレーニングを続ける日々は、映画俳優というよりもトップアスリートの生活に近かったという。

「グルテンを控えたことで人生が変わった」

今回の体作りで、マット・デイモンが大きく見直したのが食生活だった。医師との相談をきっかけにグルテンを控えるようになった彼は、この変化について「人生が変わった」と語っている。「自分の体にどれほど影響していたのか、それまで気づいていなかった」グルテンを含む食品は多く、パンやパスタ、ビールなど、好きなものを控える必要があった。「パンもビールもパスタもピザも大好き。でも、食べないことで自分がどう感じるかは大きく変わった。」撮影終了後も、この食生活を継続しているという。

撮影中、妻ルシアナ・バロッソと4人の娘たちがイタリアの現場を訪れた際には、食事管理を続ける難しさを感じる場面もあった。家族と一緒にパスタを食べる約束をしていたものの、注文後にステーキへ変更したという。「子どもたちには『約束したじゃない』と言われた。でも、それぞれのパスタを一口ずつ食べることにした。」役に対する責任感から、撮影が終わるまで徹底してルールを守り続けたという。

過去の極端な減量から健康損なう極端なダイエットは控える

マット・デイモンが役のために体を変えたのは今回が初めてではない。1996年の映画『戦火の勇気』では、湾岸戦争の退役軍人を演じるため、約100日間で約20キロの減量を行った。しかし、その過酷な減量は健康への大きな負担となり、医師から心臓への影響を指摘されたことも明かしている。「やりすぎて体調を崩した。もう同じことはしない。若い頃なら挑戦できたけれど、今は危険な方法で体を変えることはしない。」現在の彼は、健康を損なうような極端な体重変化は避ける考えを示している。

『オデュッセイア』では、長いひげを実際に伸ばすなど、外見面でも徹底した役作りを行った。激しい水中撮影があったため、人工のひげではなく、本物のひげを約1年間維持したという。ノーラン監督はリアリティを追求する撮影スタイルで知られ、マット・デイモンは現場について「70年前の映画作りをしているようだった」と振り返った。

今回の役作りで印象的なのは、55歳という年齢で、無理な減量ではなく、食事やトレーニングを積み重ねながら役に必要な体を作り上げたことだ。過去の経験から極端なダイエットは避け、健康とパフォーマンスの両立を重視した姿勢は、多くの人にとっても参考になるだろう。体づくりで大切なのは、短期間で結果を求めることではなく、自分の体調に合わせて続けられる習慣を積み重ねることなのかもしれない。

出典：

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