入浴後におすすめ！ 全身をほぐして巡りを良くする３つの「ヨガストレッチ」

ポカポカ＆いい香りにうっとり♡ 女子力が上がる入浴剤５選

寒い季節に欠かせない入浴剤。冷えた体を温めてくれるのはもちろん、うっとりするような香りに包まれて女子力までアップしそうな、香りにもこだわった入浴剤をピックアップ。

脚の「重だるさ」は骨盤の開きが原因かも？下半身の巡りをよくする簡単ポーズ

産後、なんとなく足がだるかったりむくみが気になったり…ということはありませんでしたか？それは、出産による骨盤の開きが影響しているのかも？ 骨盤底筋を引き上げ、下半身のめぐりをよくする簡単ポーズをご紹介。

老廃物を排出しやすくするマッサージ｜お腹まわりのリンパを流そう！

内臓周辺に張り巡らされたリンパは、消化吸収機能に深く関わっています。お腹まわりのリンパの流れをよくすることで、老廃物を排出しやすい体に。代謝機能が高まり、脂肪燃焼効果も期待できるのです。美容教育指導家の井上慧子先生に教わった、リンパマッサージの方法をご紹介。

コリをほぐす簡単ヨガポーズ｜肩、背中、鼠蹊部を伸ばしてぐっすり眠ろう

良質な睡眠のためには、心と体をしっかりほぐすことが大事。サントーシマ香先生に、1日のコリをほぐすポーズを教えていただきました。

熟睡女子は女子力高め！ぐっすり眠るために今日からできること3つ

たっぷり寝てるのに、なぜか疲れが取れないあなた。睡眠の質にも注目してみませんか？　睡眠不足はお肌にとっても体にも心にも、いいことゼロ！　今日から「熟睡女子」になって睡眠で美を手に入れましょう！