ヨガティーチャーが実践!2つの風邪予防法~首藤瑞希さんの場合~

Shoko Matsuhashi

ヨガティーチャーが実践!2つの風邪予防法~首藤瑞希さんの場合~

生活習慣に取り入れるだけで病気知らずに! 人気のヨガティーチャーに、風邪に打ち勝つ秘訣を教えてもらいました。今回ご紹介するのはヨガインストラクターの首藤瑞希さん。

風邪予防法① ミントの蒸気で深呼吸

小鍋に水とミントを入れ沸騰させ、その蒸気を吸って深呼吸。鼻通りが良くなり、抗菌、乾燥対策にも。目安は10分。

首藤瑞希
Phot by Shoko Matsuhashi

POINT:蒸気を吸うときは、大きな布を被り、熱を逃がさないのがポイント。

首藤瑞希
Phot by Shoko Matsuhashi

Photo by Shoko Matsuhashi
Text by Nobuko Okamoto
yoga Journal日本版Vol.57掲載

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首藤瑞希
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小顔に見えマスク
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