健康診断では見えない部分がある？「健康診断で異常なし＝健康」とは限らない理由とは｜医師が解説

「健康診断で異常なし＝健康」とは限らない理由

健康診断の結果が「異常なし」と書かれていると、「これで自分は健康！」と思いませんか？でも実は、それはちょっと早とちりかもしれません。

健康診断では見えない部分がある

健康診断は限られた時間と項目で行われます。

血液検査、尿検査、胸部X線、心電図など、いわば“定番メニュー”が中心です。

もちろんこれらの検査でわかることも多いのですが、残念ながらすべての病気を発見できるわけではありません。

たとえば、初期のがんや動脈硬化のごく初期段階、心臓の隠れたトラブル、メンタル面の不調などは、健診では見つけられないことが多いのです。

実際、「異常なし」と言われた人が、別の病院で詳しく調べてみたら、重大な病気が見つかった…なんて話も珍しくありません。

健診はあくまで“ざっくりチェック”だと考えたほうがいいでしょう。

「基準値」とは実は絶対じゃない

健診結果には、それぞれの項目に「基準値」という数字がついていますよね。

範囲内なら異常なし、というわけです。

でもこの基準値、あくまで“目安”なのです。

人によって体質や生活習慣が違うので、数字が基準値内でも安心しきれないことがあります。

たとえば、血糖値が基準値ギリギリだとしましょう。

今は「異常なし」と言われても、放置しているうちに将来糖尿病になってしまう可能性もあります。

逆に、少し基準値をオーバーしていても、一時的な体調やストレスの影響で、特に問題がない場合もあります。

つまり、「基準値＝健康」とは限らないということ。

結果の数字はあくまで“ヒント”くらいにとらえましょう。

数字に出ないものもある

健診では血液検査や画像検査でわかることを中心に見ています。

でも、体や心の不調って、数字に出ないことも多いのです。

強いストレスを抱えていたり、睡眠不足が続いていたりしても、健診では「異常なし」と出ることがほとんど。

喫煙、飲酒、運動不足といった生活習慣も、すぐには数字に現れません。

何年も経ってからようやく血圧や血糖値に影響が出てきます。

だからこそ、「健診の数字が良い＝大丈夫！」と考えてしまうのは危険です。

健診結果はあくまで一部でしかない、という意識が大事です。

「異常なし」の後にやるべきこと

結果が「異常なし」でも、それで終わりではありません。

ここからどう行動するかが、将来の健康を左右します。

1. 自分の体調をよく観察する

まずは、自分の体のちょっとした変化に敏感になることが大切です。

• 最近やけに疲れやすい
• 夜、眠れない日が増えた
• 逆に眠りすぎてしまう
• 食欲が急に落ちた、または増えた
• 体重が短期間で大きく変わった

こうしたサインは、体が「何かおかしいよ」と教えてくれているのかもしれません。

たとえ健診で「異常なし」だったとしても、症状が続くなら早めに医療機関を受診しましょう。

2. 家族の病歴や体質を考える

健康診断は、あくまで一般的なチェック項目しか見ていません。

もし家族に糖尿病や心臓病、がんなどの病歴があるなら、自分にも同じ病気が出やすい可能性があります。

そういう方は、人間ドックや追加の検査を検討すると安心です。

• 胃カメラや大腸内視鏡で消化管をチェック
• CTや心エコーで心臓や血管を詳しく確認
• 女性なら乳がん、子宮がん検診も忘れずに

「うちは家族みんな元気だから大丈夫」ではなく、身近な家族の健康状態を参考に、自分に合った検査を受けることがポイントです。

3. 生活習慣をちょっとずつ改善

健診結果が良くても、油断は禁物です。

将来のために、今から少しずつ生活習慣を整えていきましょう。

食事 ▶︎塩分、糖分、脂質を控えめに。野菜とたんぱく質を意識して摂る

運動 ▶︎1日20〜30分、歩くだけでもOK

睡眠 ▶︎7時間前後を目安に、できるだけ同じ時間に寝起きする

そして、喫煙やお酒の飲みすぎは、健診結果にすぐには出なくても、将来的に大きなリスクになります。

完全にやめるのが理想ですが、まずは「減らす」ことから始めてもいいでしょう。

4. 結果は医師と一緒に確認する

結果の紙を見て「ふーん、異常なしでよかった」で終わらせてしまうのはもったいないです。

気になる数字があったり、生活習慣で心配なことがあれば、医師に相談してみましょう。

専門家の視点から「将来リスクが高そうな項目」を教えてもらえることもあります。

まとめ

健康診断は、健康を守るための大切なステップですが、「異常なし」と出たからといって完全に安心できるわけではありません。

• 健診では見えない病気がある
• 基準値はあくまで目安
• 生活習慣や心の不調は数字に出にくい

こうした点を忘れずに、日々の暮らしを見直すことが大切です。

大事なのは、健診を“ゴール”ではなく“スタート”と考えること。

結果に安心して終わるのではなく、そこから「自分の体をもっと大事にしていこう」という行動につなげていくことが、将来の健康につながります。

健診結果をうまく活かしながら、毎日をちょっとずつ整えていきましょう。

今回の記事が少しでも参考になれば幸いです。