体にこたえるジメジメ・ムシムシ【お天気不調に効く！】耳をくるくるほぐすだけ！簡単耳マッサージ

【偏頭痛にはコレ】呼吸を聞いて穏やかさを取り戻し、痛みがやわらぐ「ながら耳ほぐし」

穏やかな陽射しを感じる日も多い中、低気圧が急速に発達して、「春の嵐」「メイストーム」と呼ばれる台風並みの強風・暴風や猛吹雪が発生しやすい季節でもあります。その為、不調も頭痛の方が多く見られます。そんな時にやってほしい耳ほぐしマッサージをお伝えします。

【梅雨の不快感や低気圧不調に効果あり】心身ともにスッキリする簡単ポーズ（おすすめアロマ付き）

梅雨の季節は低気圧の影響や、湿度が多くなることで、体が重たい、やる気が出ない、頭痛など、心身の不調を感じやすいですよね。梅雨の不快感を吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨の不調を和らげるヨガのポーズをご紹介します。

梅雨のむくみ・だるさに食で対策！管理栄養士おすすめ「カリウム＆デトックス食材」ベスト3

一年のうち、日中が最も長くなる時期ではありますが、初夏の気候も長続きせずに梅雨の季節に入っていきます。湿度が高くなると、ジメジメして気分も暗くなってしまいがち。そして体にも、頭痛やむくみなど悪影響が出る時期でもあります。そんなときは、食べてデトックスになる食材を取り入れて、体と心をすっきりさせましょう。今回は、むくみ対策になる食材３選をお届けします。

【夏は実は痩せにくい季節だった!?】夏太りを予防する！基礎代謝を上げる全身に効く「夏ヨガ」

「夏は汗をかくから自然と痩せそう」と思っている人、実はこれ、ちょっとした落とし穴なのです。冷房の効いた部屋で長い時間過ごすことが増えると、自律神経が乱れ基礎代謝が低下。むしろ痩せにくい体になってしまいます。こちらの記事では、基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るヨガポーズをご紹介します。

だるい、やる気が出ない、食欲がない…長引くなんとなく不調に！「首のうしろを伸ばす」だけストレッチ

「夏バテ」という言葉はよく聞きますが、「秋バテ」という言葉を聞いたことがありますか？　きちんと寝ても体の疲れがとれない、食欲がない、やる気が出ないなどの自覚がある人は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。リフレッシュ効果の高いふたつの首ストレッチをご紹介します。