LIFESTYLE

新年の目標を立てよう！モチベーションを高める３つのポイント

須藤玲子 2019-01-02

３.目標は文字や言葉に残す

目標は文字に残したり、言葉にしたり、人に伝えたりしてみましょう！お気に入りの手帳に書いて毎日目を通すことで、忘れずに常に意識することができます。また、家族や友達と目標について語ることはお互いのモチベーションUP、共有することで大きな励みにもなるでしょう！途中経過を報告し合うのもきっと楽しみになるはず。目標は縛られるものではなく楽しみながら達成できるのがベストです。

無理をせず楽しもう

具体的にいくつかの目標を立て、お茶をしながら友達と語り合うと、気持ちが前向きになり足取りも軽くなってきます。勢いがついてやる気に火がついているかもしれません。でも大切なことは、ミッションをクリアすることではなく、楽しむことです。最初の１か月、２か月で終わらないように、ストイックになりすぎず、ひとつひとつの目標を楽しみながら日々過ごしていきましょう。たとえうまくいかないことがあっても、ダメ出しをせずに自分を認めてあげること。「良い」「悪い」のジャッジをしないヨガの教えを思い出しましょう。そしてまた来年につながるようにモチベーションをアップできるといいですね。

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