MEDITATION & MIND

恋も仕事も上手くいく？「プチ瞑想」のすすめ

伊藤香奈 2018-12-18

プチ瞑想が恋愛に効く理由

不安な気持ちやイライラがある時は、交感神経という興奮状態になる自律神経が働いています。プチ瞑想をすると、その交感神経を落ち着かせて、交感神経とは逆の副交感神経というリラックスの神経を働かせることができます。「イライラしたくない！」と思っても、気持ちをコントロールするのは難しいですが、呼吸ならすぐにコントロールできます。その呼吸をコントロールすることが、気持ちをコントロールするのを助けてくれるというわけです。

呼吸を制する者が恋愛を制する？

「口は災いの元」というように、ついひと言多くいってしまうこと、ありますよね。そんな時は言葉を吐き出す代わりに息を吐き出して。災いの元を、吐く息で吹き飛ばしてしまいましょう。呼吸は瞑想の「調息」のひとつ。あなたが呼吸をコントロールすることは、「瞑想」しているのと同じことなのです。今から取り入れられる恋愛のためのプチ瞑想。ぜひ試してみて。

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