世界中のセレブが夢中! NY発信ジヴァムクティヨガってどんなヨガ?

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ヴィンヤサスタイルのヨガが新陳代謝を上げる理由

1.運動量の多い有酸素運動

ヴィンヤサスタイルは、ポーズとポーズの間も止まることなく動いていく有酸素運動がベース。高いエクササイズ効果で脂肪をぐんぐん燃焼!

2.血流・リンパの流れを促進

流れるようにポーズが続いていくので、血液やリンパの流れも活性化されて代謝がアップ。循環力やむくみが改善され、おのずと太りにくい体質へと導いてくれる。

3.普段使わない筋肉を刺激・柔軟性UP

ポーズでは普段あまり使わない筋肉まで意識して、全身をバランスよく効果的に使っていく。眠っている筋肉を目覚めさせれば、基礎代謝は劇的にアップ!

Photos by Nobuhiro Miyosh(RELATION)
Text by Ayako Minato
yoga Journal日本版Vol.41掲載

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