FOOD

「寝る前スマホ」で脳に老廃物が溜まる？脳疲労の原因と食事による対策「ブレインフード」とは

ヨガジャーナル日本版編集部 2018-09-06

脳疲労チェックリスト―あなたはいくつあてはまる？

□食事が美味しくないと感じることが多くある
□夜中に目覚めやすい
□便秘がち
□集中力が続かない
□判断力が低下したと感じる
□物忘れが多い
□考えがまとまりにくい
□体を使っていないのに疲れを感じる
□無気力になることがある
□いつもイライラしている
□気持ちが沈んで暗い気分になる
□何もないのに不安に感じることが多い

・1～3個の人：脳疲労レベル低
・4個以上7個以下の人：脳疲労レベル中
・8個以上の人：疲労脳レベル高

脳疲労レベル中の人は、脳疲労予備軍の可能性があり、脳のゴミが溜まっている状態と考えられます。日頃から脳の健康を意識して、脳ケアに気を付けることが重要です。脳疲労レベル高の人はさらに注意が必要と言えます。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。