五反田ピラティス7選｜体験0円あり・グループ2,406円から女性専用まで比較

五反田の特徴

五反田は、JR山手線・都営浅草線・東急池上線の3路線が乗り入れる品川区の交通の要所です。品川まで約5分、新宿まで約14分、東京駅まで約18分と主要駅への移動がスムーズで、都営浅草線を使えば羽田空港へも直通でアクセスできます。仕事帰りの寄り道にも、週末のお出かけにも便利な立地です。 近年は「五反田バレー」と呼ばれ、IT系ベンチャーやスタートアップ企業が集積するビジネスタウンとして注目を集めています。かつての歓楽街のイメージから大きく様変わりし、現在は複数の大規模再開発プロジェクトが同時進行中。おしゃれなカフェや飲食店も増え、街全体が洗練された雰囲気へと変貌しつつあります。 エリアは大きく4つの顔を持ちます。西口側はオフィスビルが林立するビジネス街、東口側には居酒屋や飲食店が集まる繁華街、駅北東の高台には「城南五山」と呼ばれる閑静な高級住宅街が広がります。また、目黒川沿いは春の桜並木で知られ、散策スポットとして人気です。 生活面では、駅直結の五反田東急スクエアやアトレ五反田など商業施設が充実し、スーパーや飲食店も豊富に揃っています。20〜40代のビジネス層から育児中のファミリー層まで幅広い世代が暮らす、懐の深い街です。

五反田でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰痛軽減・姿勢への意識・産後のケアを目的として通う方の中には、マシンピラティスに手応えを感じたという声も多くあります。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミプライベート、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に完全に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に最適

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミプライベート
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミプライベートや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもありますが、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

効果を実感するには一般的に週1〜2回、3ヶ月継続が目安と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

zen place pilates 五反田東口

全国150店舗相互利用可の大手専門チェーン
五反田駅東口から徒歩5分。全国150店舗以上を展開するピラティス専門大手チェーンの五反田東口拠点です。マットグループ・マシン（リフォーマー）グループ・プライベートレッスンの3形態をすべて備えており、目的やペースに合わせてプランを柔軟に変えられるのが大きな特徴です。グループレッスンは月4回プランで1回あたり2,612円（マット）・3,850円（マシン）と手の届きやすい水準で、まずはコストを抑えながら継続性を確かめたい方に向いています。全国店舗の相互利用ができるため、出張が多い方でもレッスンを途切れさせずに続けやすい環境が整っています。平日は朝7:30からレッスンが始まり、出勤前のひと汗を習慣化したい方にも対応しています。体験レッスンはマットグループ1,000円（通常3,300円）・マシングループ3,000円（通常5,000円）から受けられ、体験当日に入会すれば入会金が無料になります。

■住所：東京都品川区東五反田1丁目22-6 五反田さくらビル4階
■アクセス：五反田駅 東口 徒歩5分
■営業時間：平日 7:30〜20:55、土日祝 7:00〜19:40
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　論理的な指導：筋肉のつながりや動かし方を論理的に解説してもらえると好評。体の使い方に新たな気づきが得られると評判。
　スタッフの雰囲気：インストラクターが明るく気さくで、ピラティスが初めての方でも安心してスタートできると好評。
気になる口コミ
　人気枠の予約：人気のインストラクターのコマは早期に埋まりやすく、希望の時間帯に予約を確保しにくいという声がある。
　初心者へのフォロー：動きをすぐに習得できない場面でのインストラクターの対応に、個人差を感じたという声が散見される。

the SILK 五反田店

女性専用・リフォーマーグループが月3回から通える
五反田駅A1出口から徒歩3分、掲載スタジオ中で最短のアクセスが際立つ女性専用マシンピラティス専門スタジオです。リフォーマーを使ったグループレッスン1本に特化しており、同性に囲まれたリラックスした雰囲気の中で体を動かしたい方に向いています。月3回プラン（13,280円）から始められるため、まず自分が通えるペースを確認しながら回数を調整できます。フル（毎日1回）プランまで段階的にステップアップできる設計で、ライフスタイルの変化にも合わせやすい点が魅力です。白いタイルを基調とした清潔感のある内装に縦型の照明を配置しており、広々とした印象の空間でレッスンを受けられます。平日は朝7:30から夜21:30まで開いており、仕事帰りの立ち寄りにも朝の習慣化にも対応しています。現在は体験レッスン無料のキャンペーンを実施中のため、初めてリフォーマーピラティスを試すきっかけにしやすい状況です。

■住所：東京都品川区西五反田1-29-2 吾作ビル4階
■アクセス：五反田駅 A1出口 徒歩3分
■営業時間：7:30〜21:30
■定休日：年末年始（12/29〜1/3）

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　清潔感・空間：白基調の清潔な内装でリラックスしてレッスンを受けられると評判。良い香りがやる気につながるという声もある。
　グループ指導の質：グループでも全員の動きを細かく確認してもらえると好評。初心者でも安心して受けられるという声が多い。
気になる口コミ
　受付・案内の行き違い：レッスン開始時刻の案内に関する行き違いが起きたとの声があり、スタジオ側が謝罪対応しているケースがある。

STUDIO IVY 五反田店

完全個室のパーソナルマシンピラティス
五反田駅から徒歩5分、東五反田エリアに位置する完全個室のパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。マンションの一室を使ったプライベートな空間は他の利用者と共有しない個室仕様で、体の動きや姿勢を気にせず集中できる環境が整っています。グループよりも一対一の丁寧な指導を求める方や、初めてマシンピラティスに挑戦したい方が取り組みやすいスタジオです。プランは月2回（15,000円）・月4回（28,000円）・月8回（52,000円）の3種類から選べ、1回あたり7,000円台はこのエリアのパーソナルスタジオと比べてリーズナブルな水準です。男性の利用も歓迎しているため、パートナーや友人と別々の枠でスタートすることも可能です。8:00〜21:00の営業時間で退勤後のひと枠として組み込みやすく、現在は体験レッスン無料キャンペーン実施中（2026年6月30日まで）です。

■住所：東京都品川区東五反田1-8-3 ディー・ウイング島津山701
■アクセス：五反田駅 徒歩5分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　マンツーマン指導：自分の気になる部分に的確にアプローチしてもらえると好評。マンツーマンで体の変化を実感しやすいという声が多い。
　清潔感・設備：スタジオが清潔で居心地よく、シャワーも完備されていると評価が高い。仕事帰りの利用にも適しているという声がある。
気になる口コミ
　体験後の勧誘：体験後に本契約前提で話が進んだように感じたという声がある。入会の意思確認の進め方に戸惑いを覚えた方もいる。
　予約の取りにくさ：インストラクターが人気のため予約が早く埋まりやすく、希望の時間帯に予約を確保しにくいという声が複数ある。

zen place pilates 五反田西口

ワークショップ・養成講座も充実のピラティス専門校
五反田駅西口・大崎広小路駅からそれぞれ徒歩4分。掲載スタジオの中で平日22時まで営業しており、遅い退勤後でも立ち寄れる時間帯設定が最大の特徴です。マットグループの月4回プランは1回あたり2,406円と、掲載7スタジオ中で最もリーズナブルな水準で、コストを意識しながらじっくり通いたい方に向いています。マット・マシン・パーソナルの3形態に加え、ヤムナボディローリングやフランクリンメソッドなどのワークショップやインストラクター養成講座も定期開催しており、ピラティスを趣味として深めたい方にとっても長く通い続ける理由が見つかるスタジオです。体験レッスンはマット1,000円（通常2,200円）・マシン3,000円（通常5,000円）から試すことができ、体験当日に入会すれば入会金が無料になります。

■住所：東京都品川区西五反田1丁目25-1 KANOビル5階
■アクセス：五反田駅 西口 徒歩4分 / 大崎広小路駅 徒歩4分
■営業時間：平日 10:00〜22:00 / 土日祝 9:00〜18:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　レッスンの多様性：多様な流派・スタイルのインストラクターが在籍しており、好みに合ったレッスンを選べる楽しさがあるとの声が多数寄せられている。
　夜遅くまで通える：平日20時台のレッスンが充実しており、仕事帰りでもスケジュールに組み込みやすいと評価されている。
気になる口コミ
　運営面のトラブル：体験予約でインストラクターが来なかった、入館できなかったなど、運営面のトラブルを経験したという声が一部にある。
　スタジオの音環境：グループとマシンのレッスンが同時進行する時間帯には声が聞き取りにくくなるという指摘も一部に見られる。

ピラティスSAKURA 五反田店

全米スポーツ医学協会資格者監修の女性専用パーソナル
大崎広小路駅から徒歩2分、五反田駅からも徒歩5分の立地にある女性専用のパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。スタッフが全員女性で、骨盤ケアや産後の体型変化、むくみ・冷えなど女性特有の体の悩みをインストラクターに気兼ねなく伝えやすい環境が整っています。プログラムは全米スポーツ医学協会の有資格者が監修しており、個人の体の状態に合わせた丁寧なレッスン設計が特徴です。月4回コース（33,000円）で1回あたり8,250円、月8回コース（63,800円）なら1回あたり7,975円と、通う頻度を増やすほど単価が抑えられる仕組みです。予約が取りやすい独自の仕組みを採用しており、定期的に通いやすい体制が整えられています。体験レッスンは5,500円で受けられます。8:00〜21:30の長い営業時間で、通勤ルートに組み込みやすい立地です。

■住所：東京都品川区西五反田8丁目1-7 ダイアパレス西五反田702
■アクセス：五反田駅 徒歩5分、大崎広小路駅 徒歩2分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始（12/29〜1/3）

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　個室集中環境：完全個室でのマンツーマン指導のため、他の利用者を気にせず自分のペースで集中できると評価が高い。
　インストラクターの知識：インストラクター全員が知識豊富で、自分の体の悩みを気兼ねなく伝えやすい雰囲気があると評判。
気になる口コミ
　人気時間帯の予約：土日と平日夕方の人気時間帯はすぐ埋まりやすく、定期的に通いたい頻度で予約を確保しにくいという声がある。
　自転車での来店：近隣に駐輪場がないため、自転車で通いたい方には不便に感じることがあるという声がある。

Maison96 五反田店

住所非公開の完全個室プライベートスタジオ
五反田駅から徒歩6分。スタジオの詳細住所は問い合わせ後に案内されるスタイルで、プライバシーを重視した環境を整えている完全プライベート型のパーソナルピラティス専門スタジオです。マットとマシンの両方を扱い、姿勢評価とカウンセリングを重視した個別指導が特徴です。初回体験は90分のカウンセリング込みで6,600円と、体験段階から自分の体の状態や姿勢の癖を把握できる設計になっています。料金は4ヶ月12回券（99,600円、1回あたり8,300円）の回数券制で、腰を据えて一定期間集中して取り組みたい方向けのパッケージです。営業時間は9:00〜21:00で男女ともに利用可能。昼間の時間を活用したい方や、近隣オフィスからランチタイムに立ち寄る動線にも対応した時間帯設定です。

■住所：東京都品川区東五反田2-5-4付近（※詳細住所は問い合わせ後にご案内）
■アクセス：五反田駅 徒歩6分 / 大崎駅 徒歩10分
■営業時間：9:00〜21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　インストラクターの説明：呼吸法、姿勢、身体のクセ、マシンの使い方まで細かく教えてくれるため、初心者でも安心して受けられると評判。
　効果実感が高い：悩みや体調に合わせてメニューを調整してくれ、普段使わないインナーマッスルに効く、身体が柔らかくなる、身体の痛みが楽になるという声がある。
気になる口コミ
　スタジオの狭さ：スタジオがマンション内の一室で、広さはややコンパクトという指摘があります。広いスタジオ経験者からは狭く感じたという声がある。

ピラティスYUZU 五反田店

キッズスペース完備で子連れ利用可能
五反田駅から徒歩3分のパーソナルマシンピラティス専門スタジオです。キッズスペースを完備しており、子どもの送迎前後のすき間時間を活用して通えると公式に案内されている点は、このエリアのスタジオの中で唯一の設備です。レンタルウェアや靴下の貸し出しもあるため、仕事帰りに荷物を増やさず手ぶらで来店できます。営業は早朝8:15から夜21:45まで幅広い時間帯に対応しており、朝の習慣にも夜の習慣にも柔軟に組み込めます。全インストラクターが資格保持者で、オーダーメイドのレッスン対応を行っています。プランは月4回（31,200円）で1回あたり7,800円と、同エリアのパーソナルスタジオの中でリーズナブルな水準です。体験レッスンは5,500円で受けられ、入会当日なら入会金が無料になります。

■住所：東京都品川区西五反田2-13-5 豊三西五反田ハイツ701
■アクセス：五反田駅 徒歩3分
■営業時間：8:15〜21:45
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　個別対応の丁寧さ：体の悩みや目標に合わせてメニューを調整してもらえると好評。パーソナルならではの細かい気づきが得られると評判。
　レッスン後の変化：レッスン後に体の軽さや姿勢の変化を感じやすいという声が多く、継続することで着実な変化を実感できるという評価が目立つ。
気になる口コミ
　担当による指導のばらつき：担当インストラクターによって指導の丁寧さに差があると感じた方がおり、担当を絞り込める仕組みを求める声がある。
　運営対応の品質：問い合わせへの返答や利用規約の変更対応について、もう少し丁寧な対応を求める声が一部に見られる。

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先してください。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断してください。

まとめ

五反田には初心者向けのスタジオが多く、体験レッスンを通じて自分の体を知ることができます。気になるスタジオは最低2件体験して比較することで、自分に合った場所が見つかるでしょう。

▶︎グループ¥2,612〜・全国150店舗 zen place pilates 五反田東口

▶︎女性専用・リフォーマーグループ専門 the SILK 五反田店

五反田駅周辺の駅一覧

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