【体験0円あり】戸越のピラティススタジオ5選｜月8,800円〜安い・通いやすいを比較

『ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント』のパートについては、現役ピラティス指導者の西畑亜美様にご監修いただいています。（※店舗リストは編集部独自の調査に基づくものです）

戸越の特徴

戸越は、東京都内有数の長さに約400店が並ぶ戸越銀座商店街を中心とした下町情緒あふれるエリアです。
「三大銀座」の一つとしても知られ、商栄会・中央街・銀六会の3つの通りが連なる活気ある佇まいが魅力です。
都営浅草線・東急池上線・東急大井町線の3駅が使え、品川まで約15分、渋谷まで約17分、新宿まで約22分と都心へのアクセスも良好です。
商店街には食料品店や飲食店、クリニック、コンビニなどが揃い、日々の買い物が徒歩圏で完結する暮らしやすさが魅力。平日でも多くの人で賑わい、休日はさらに多くの買い物客で活気づきます。
住民や警察による防犯パトロールが活発で、街灯・防犯カメラも整備され夜間も明るく治安が良いことで知られています。
日中は商店街のにぎわいがある一方、多くの店が夕方には閉まるため、夜は落ち着いた雰囲気に変わるのも特徴です。
商店街の活気と、一歩路地に入った静かな住宅街との対比も戸越らしい表情のひとつ。人口密度が高くコンパクトにまとまった街並みで、ファミリー層を中心に単身者や学生も暮らす懐の深い街です。

戸越でピラティススタジオを選ぶ前に確認したい5つのポイント

いざスタジオを探し始めると、「マットとマシンどちらがいい？」「パーソナルとグループ、どっちが向いてる？」と悩む方がほとんどです。失敗しないために、事前に整理しておきたいポイントをまとめました。

①「目的」と「悩み」をはっきりさせておく

ピラティスに通う理由は人によって様々です。姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）、肩こり・腰痛の軽減、体幹強化、ダイエット、産後の骨盤ケア……目的によって、適したレッスン内容やスタジオの特色が異なります。
「なんとなく体をよくしたい」という漠然とした動機でも大丈夫ですが、自分の一番の悩みを一つ絞っておくと、スタッフへの相談がスムーズになり、レッスン内容も合いやすくなります。

②マットピラティスかマシンピラティスか

初心者によく聞かれる疑問が「マットとマシン、どちらから始めればいい？」というもの。

• マットピラティスは、道具を使わず自分の体重で行うため、まず呼吸・骨盤・背骨の基本的な使い方を学ぶのに向いています。費用が比較的抑えられるのも特徴です。
• マシンピラティス（リフォーマーなど）は、専用の器具がサポートしてくれるため、むしろ体が硬い方・体力に自信がない方でも正しい動きを引き出しやすいというメリットがあります。

どちらが正解というわけではありませんが、腰や姿勢の悩み、産後の体づくりを目的にマシンから始める方も多くいます。体験レッスンで両方試してみるのが一番の近道です。

③パーソナル・グループ・セミパーソナル、形式の違いを知る

パーソナル
人数：1対1
特徴：自分の体に合わせた指導。痛みや産後など個別配慮が必要な場合に向いています

グループ
人数：5〜10名程度
特徴：費用を抑えやすい。同じ目標を持つ仲間と一緒に継続しやすい

セミパーソナル
人数：2〜4名
特徴：パーソナルとグループの中間。目が届きやすく費用も比較的リーズナブル

初心者で「ちゃんと見てもらいたいけど費用も気になる」という方には、セミパーソナルや初心者専用クラスがあるスタジオを選ぶのがおすすめです。

④体の状態を正直に伝えられるか（痛み・産後・持病など）

腰・膝・肩に痛みがある場合や、産後間もない時期、持病がある場合は、体験申込時または当日のカウンセリングで必ず伝えることが大切です。優良なスタジオであれば、状態に合わせて動きを調整してくれます。
妊娠中の方は、医師の許可のもとで受け入れているスタジオもあります。また、産後はいつから通えるかもスタジオによって方針が異なります。事前に確認しておきましょう。

⑤続けやすい立地・料金・通う頻度を現実的に考える

どんなに評判のいいスタジオでも、通えなければ意味がありません。仕事帰りや外出のついで、休日のおでかけ時に立ち寄るなど通うシチュエーションを考慮し、駅からの距離・営業時間・月額か都度払いかなども比較しておきましょう。

継続の目安は一般的に週1〜2回、3ヶ月と言われています。無理のないペースで通い続けられるかどうかも、スタジオ選びの大切な基準の一つです。

zen place pilates 戸越スタジオ

全国150店舗相互利用可能なスタジオ
戸越銀座商店街の中にあり、戸越銀座駅から徒歩4分。編集部が注目したのは、戸越エリアで唯一グループ形式のレッスンを開催している点です。マットとマシンの両方に対応し、グループのほかパーソナルも選べるため、まずは仲間と気軽に始めたい方にも、じっくり個別指導を受けたい方にも対応できる懐の深さがあります。「身体が硬くても、運動経験がなくても大丈夫」という案内の通り、カウンセリングをもとにベーシックやプレビギナーといった初心者向けクラスも用意されており、はじめの一歩を後押ししてくれる体制です。全国150店舗を相互利用できる仕組みも特徴で、引っ越しや出張の多い生活動線でも通いやすさが続きます。体験はマット3,300円・マシン5,000円・パーソナル9,900円から選べ、平日は21時45分まで、土日祝も21時25分まで営業しているため、買い物帰りや商店街での用事のついでに立ち寄りやすいのも魅力です。まずは体験でグループの雰囲気を確かめてみてはいかがでしょうか。

■住所：東京都品川区平塚2-6-13 マツモトスバルビル5階B号室
■アクセス：戸越銀座駅 徒歩4分
■営業時間：平日 09:15〜21:45、土日祝 08:00〜21:25
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　開放感のある内装：窓が広く天井も明るいスタジオで、気持ちよくレッスンに集中できると好評
　丁寧な指導：身体の構造や使い方を丁寧に教えてもらえ、新しい発見があると評判

ELEMENT 戸越銀座店

パーソナル専門のマシンピラティス
戸越銀座駅から徒歩1分、改札を出てすぐという近さが編集部にとって一番の驚きでした。ELEMENT 戸越銀座店は完全個室のパーソナル専門スタジオで、グループ形式のレッスンは行わず、毎回トレーナーがひとりに向き合って指導します。理学療法士や整体経験者などバックグラウンドの異なるトレーナーが在籍し、指名も可能。フォームや動きを細かく見てもらいたい方や、自分のペースでじっくり身体と向き合いたい方に向いています。1回のトレーニング時間は20〜25分とコンパクトで、駅から近いぶん短時間でも通いやすいのが魅力です。料金は月8回31,200円や通い放題などのプランがあり、無料カウンセリングまたは3,300円の体験トレーニングから始められ、体験当日に入会すると体験費が無料になる案内もあります。手ぶらで通える設備も整っており、駅近×完全個室というアクセスと空間の両立を求める方に編集部としておすすめできるスタジオです。

■住所：東京都品川区平塚2-16-4 第一石岡ビル201
■アクセス：戸越銀座駅 徒歩1分
■営業時間：10:00〜22:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　パーソナル指導：トレーナーが親切に指導してくれ、初心者でも分かりやすいと好評
　通いやすさ：1回30分と短時間でリーズナブル、駅からのアクセスも良く続けやすいとの声

Rintosull 戸越公園店

女性専用のセミパーソナルマシンスタジオ
戸越公園駅から徒歩2分、Rintosull 戸越公園店は戸越エリアで唯一の女性専用ピラティススタジオです。編集部が特に注目したのは、体験レッスンが無料である点と、月謝制だけでなく都度払い(1回3,300円)も選べる柔軟さ。通える月だけ利用したい方や、まずは負担なく試したい方に向いています。レッスンは大画面のスクリーン映像を見ながら進める形式で、最大2名のインストラクターが一人ひとりの動きに合わせてサポートするセミパーソナル。持ち物は不要で、ウェアとソックスも無料貸出があるため、荷物を最小限にして立ち寄れるのも助かるポイントです。ドライヤー付きパウダースペースや鍵付きロッカー、水素水サーバーなど女性目線の設備も充実しており、着替えや身支度もゆったり整えられます。月4回8,800円からのプランに加え、通い放題プランも用意されており、生活リズムに合わせて通い方を選べるのも安心材料です。

■住所：東京都品川区戸越5-6-8 大木ビル2F
■アクセス：戸越公園駅 徒歩2分
■営業時間：09:30〜22:00
■定休日：毎週日曜・第4木曜

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　清潔感のある新しい施設：施設が新しくキレイで清潔感があると好評、レッスン後はすっきりした気分に
　丁寧な指導：インストラクターが明るく丁寧に教えてくれ、運動が苦手でも安心して通えるとの声
気になる口コミ
　予約の取りづらさ：人気が高まり予約が取りづらいと感じる人もいる
　日曜のレッスン：日曜日にもレッスンがあるとうれしいという声

studio IVY 戸越公園店

完全プライベート空間のパーソナル指導
戸越公園駅から徒歩4分、studio IVY 戸越公園店はマシンを使ったレッスンをすべて個室で行う完全プライベート空間が特徴です。1回あたりの料金は戸越エリアでも高めの水準ですが、その分、他の利用者と顔を合わせることなく、担当トレーナーとじっくり向き合える環境が整っています。他人の視線を気にせず身体の変化に集中したい方や、姿勢の癖を丁寧に見てもらいたい方に向いた空間づくりです。指導は毎回同じトレーナーが担当することも多く、体調や筋力の変化を継続して把握してもらいやすいのも特徴。体験は50分4,500円で、初回にカウンセリングを受けてから本格的なレッスンに進めます。商店街から少し離れた立地のため、買い物帰りよりも予定を決めてゆっくり通いたいタイミングに向いています。価格よりも空間の快適さとパーソナル指導の安心感を重視したい方に検討してほしいスタジオです。

■住所：東京都品川区戸越6-20-12 プラスキューブ戸越2F
■アクセス：戸越公園駅 徒歩4分
■営業時間：08:00〜21:00
■定休日：記載なし

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　パーソナル指導：体の状態や希望に合わせて指導、効いている部位や姿勢の癖も丁寧に説明してくれる
　清潔感：スタジオ内や更衣スペースが清潔で、仕事帰りでも通いやすいと好評

WECLE 武蔵小山店

予約不要・24時間利用可のサーキット型ピラティス
武蔵小山駅東口から徒歩5分、WECLE 武蔵小山店は予約不要・24時間好きな時に立ち寄れるサーキット型のマシントレーニングを提供しています。決まった時間にレッスンへ通うスタイルとは違い、思い立った時にふらっと立ち寄って自分のペースで機器を回っていく仕組みのため、仕事や家事の合間で時間が読みにくい日でも通いやすいのが特徴です。指導は複数人で同じ空間を使うセミパーソナル形式で、月額9,680円・1回あたり2,420円と戸越エリアの中でも手頃な価格帯に収まります。定休日は毎月第2水曜のみで、平日も休日も同じペースで利用できるのも心強いポイント。予約の順番待ちで通いたい時に通えないというストレスが少ないのも安心材料です。商店街での買い物や通勤の行き帰りに寄り道感覚で立ち寄れる距離感も魅力です。決まった曜日・時間を確保するのが難しい方や、まずは気軽に体を動かす習慣をつくりたい方に向いた場所といえます。

■住所：東京都品川区荏原3-3-16 1階
■アクセス：武蔵小山駅 東口 徒歩5分
■営業時間：平日 10:00〜20:00、土日祝 10:00〜18:00(スタッフ対応時間、それ以外の時間帯もセルフで24時間利用可)
■定休日：毎月第2水曜日

■口コミ（GoogleMapから引用）
良い口コミ
　所要時間の短さ：6種のマシンを移動しながら30分で完了、隙間時間に通いやすいと好評
　スタッフの対応：個々に合わせたアドバイスで声をかけてくれ、初心者でも安心して継続できる
気になる口コミ
　解約時の費用：解約タイミングによりまとまった違約金が発生し、高く感じたという声

体験レッスン当日、これだけ知っておけば安心

スタジオを選んだら、いよいよ体験レッスンの申込みです。「当日どうすればいい？」という小さな不安を、事前に解消しておきましょう。

【服装・持ち物】

動きやすければ普段着でOKなスタジオがほとんどです。ヨガウェアやタイツのようなぴったりした服装が理想ですが、必須ではありません。靴は不要で、靴下は滑り止め付きのものがあれば安心。タオルと飲み物を持参するとより快適です。スタジオによってはウォーターサーバーが用意されていますが、館内での補給に限られるため、帰り道や移動中も水分補給したい方はご自身でも飲み物を用意しておくと安心です。

【到着時間・遅刻】

初回は問診票の記入やカウンセリングがあるため、予約時間の10〜15分前に到着するのがベストです。遅刻しそうな場合は、必ず事前にスタジオへ連絡を。

【体験当日の内容】

初回は説明・カウンセリングに時間を取ることが多く、「あまり動けなかった」と感じることもあります。でもそれは当然のこと。自分の体の状態をインストラクターに正確に伝えることが、2回目以降の質を高めます。

【周りと比べなくて大丈夫】

「体が硬くて恥ずかしい」「周りがうまそうで焦る」という心配はよく聞きますが、ピラティスは柔軟性や運動経験が必要な運動ではありません。鏡が多い空間に慣れていない方も、まずは自分の体と向き合うことを優先するのがおすすめです。マシンピラティスの場合は、隣の人はほとんど見えないので気にせず集中できるはずです。

【体験後の入会勧誘について】

体験後に入会の説明があることは多いですが、その場で即決する必要はありません。「持ち帰って検討します」と伝えれば問題なく帰れます。体験だけで終わっても気まずくなるようなスタジオは、むしろ避けたほうが賢明です。自分のペースで判断するのがおすすめです。

まとめ

戸越エリアは3駅が使え、商店街での買い物や送り迎えのついでにも通いやすいのが魅力です。ピラティスが初めてで不安な方も、まずは体験レッスンで先生との相性やスタジオの雰囲気を確かめてみましょう。料金やレッスン形式は店舗ごとに違うため、最低2件は体験して比較するのが編集部のおすすめです。迷ったら、体験無料で女性専用のスタジオや、丁寧な指導が評判の全国展開スタジオなど、次に紹介する編集部おすすめの2店舗からチェックしてみてはいかがでしょうか。

▶︎最安水準・女性専用で安心 Rintosull 戸越公園店

▶︎全国展開の安心感・丁寧な指導 zen place pilates 戸越スタジオ

戸越駅周辺の駅一覧

五反田(6)　 大井町(5)　 旗の台(5)　 目黒(7)　 不動前(3)　 武蔵小山(6)　 青物横丁(3)　 品川(6)　 渋谷(8)　 新橋(3)　 大門・浜松町(4)　 三田(8)　 泉岳寺(4)　 東銀座(5)　 浅草(8)　 浅草橋(7)　 押上(7)　 自由が丘(9)　 二子玉川(7)　 溝の口(9)　 蒲田(10)　 大森(7)　 恵比寿(11)　 等々力(5)　 奥沢(2)　 中目黒(8)　 学芸大学(5)　 都立大学(5)