【品川区】ピラティス体験0円から！初心者の女性が安心して通えるスタジオ32選

ピラティススタジオ選びで失敗しないための5つのポイント

初めてピラティスを始める方にとって、スタジオ選びは迷うもの。数あるスタジオの中から、自分に合った場所を見つけるために押さえておきたいポイントをご紹介します。

目的に合ったプログラムがあるか

ピラティスを始める理由は人それぞれ。まずは、あなたの目的を明確にしましょう。

• 姿勢改善（猫背・反り腰・巻き肩）がしたい → 姿勢矯正に特化したプログラムがあるか
• 肩こり・腰痛を軽減したい → 理学療法士や痛みのケアに詳しいインストラクターがいるか
• 体幹を鍛えたい／運動不足を解消したい → 基礎からしっかり学べる初心者向けクラスがあるか
• ダイエット目的 → 食事指導やボディメイクプログラムがあるか
• 下半身太りや骨盤の歪みが気になる → 骨盤矯正メニューがあるか
• 産後ケア（骨盤底筋） → 産後専門のクラスや医師監修のクラスがあるか
• 更年期・冷え・むくみなど体調不良 → 体調に合わせた調整ができるか
• ストレス解消・メンタル面の効果 → 呼吸法やマインドフルネス要素があるか

スタジオによって得意分野が異なるため、ホームページやカウンセリングで「自分の悩みに対応できるか」を確認しましょう。
また、続ける期間の目安も重要です。一般的に、姿勢や身体の変化を実感するには週1〜2回で2〜3ヶ月が目安。無理なく続けられる頻度とコース設定があるスタジオを選びましょう。

レッスン形態は自分に合っているか

ピラティスには「マット」と「マシン」、「パーソナル」と「グループ」など、さまざまな形態があります。

【マット vs マシン】

• マットピラティス：自重で行うため、自宅でも復習しやすい。グループレッスンが多く、料金も比較的リーズナブル。
• マシンピラティス：リフォーマーなどの専用マシンを使用。初心者でも正しいフォームが取りやすく、負荷調整がしやすい。パーソナルが中心で、料金はやや高め。

初心者には、正しい動きを身につけやすい「マシンピラティス」または「マット×パーソナル」がおすすめです。

【パーソナル vs グループ】

• パーソナル（マンツーマン）：自分の身体の癖や痛みに合わせた指導が受けられる。初心者が安心して基礎を学べる。
• グループレッスン：他の参加者と一緒に楽しめる。料金が安く、継続しやすい。
• セミプライベート（2〜4名）：パーソナルとグループの良いとこ取り。個別指導もありつつ、料金は抑えめ。

運動経験ゼロ、身体が硬い、痛みがあるなど不安が大きい方は、まずパーソナルで基礎を学び、慣れたらグループに移行するのも賢い選択です。

初心者への配慮とレッスンの丁寧さ

スタジオを選ぶ際、以下の点もチェックしましょう。

• 初心者専用クラス（ビギナー・基礎コース）があるか
• 運動経験ゼロでも置いていかれない雰囲気か
• レッスン強度が選べるか（きつい・優しい・中間など）
• 柔軟性がなくてもできる内容か（身体が硬くても無理なく参加できるか）
• 体力に自信がない、息が上がりやすい体質でも大丈夫か
• 痛みがある場合（腰・膝・肩）の対応ができるか

また、インストラクターの説明が丁寧かも重要です。専門用語ばかりでなく、呼吸・骨盤・背骨の使い方など基礎からしっかり説明してくれるか、自宅でできる簡単なセルフケアを教えてくれるかなど、初心者に寄り添った指導かどうかを体験レッスンで確認しましょう。

通いやすさと料金体系

どんなに良いスタジオでも、通いづらければ続きません。

• 駅から近いか、職場や自宅からアクセスしやすいか
• 営業時間や予約の取りやすさ（早朝・夜間・土日のクラスがあるか）
• 料金体系が明確か（月額制、チケット制、都度払いなど）
• 自分のペースに合ったプランがあるか（週1回〜、月4回〜など）

継続するには、無理なく通える立地と、予算に合った料金設定が不可欠です。

スタジオの雰囲気と相性

ピラティスは継続が大切だからこそ、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も重要です。

• スタジオは清潔で落ち着ける空間か
• 女性専用または女性が多い環境か（気兼ねなく通えるか）
• インストラクターは話しやすいか、質問しやすい雰囲気か

体験レッスンで実際に足を運び、「ここなら続けられそう」と思えるスタジオを選びましょう。

【駅別】品川区のピラティススタジオ店舗数一覧

品川区内の主要な駅ごとに、スタジオをまとめました。

旗の台周辺（3）

五反田（6）

目黒エリア（5）

青物横丁（3）

武蔵小山エリア（5）

大井町（4）

戸越（3）

不動前（1）

品川区のピラティススタジオ一覧

the SILK 目黒店

海外邸宅を思わせる静かなアイボリー基調の空間
目黒駅東口から徒歩2分、海外の邸宅を思わせる静かなアイボリー基調の空間が魅力の女性専用マシンピラティススタジオです。同ブランドの五反田店が音楽でアクティブに動くのに対し、目黒店は落ち着いた内装が特徴で、人の視線や周囲の音が気になりやすい初心者でもリラックスして体を動かせます。レッスンはグループ形式のマシンピラティスで、料金は月3回13,280円から。0円体験キャンペーンも実施され、初期費用を抑えて雰囲気を確かめてから入会を判断できます。駅近で通勤やお出かけのついでに立ち寄りやすく、忙しくても続けやすい立地です。清潔感のあるおしゃれな内装に、女性専用ならではの安心感を求める方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区上大崎2-12-2 ミズホビル2階
■アクセス：目黒駅東口 徒歩2分
■営業時間：07:30〜22:00
■定休日：年末年始

zen place pilates 目黒スタジオ

マインドフルムーブメントで心身に向き合える
目黒駅から徒歩2分、呼吸と動きを結びつける「マインドフルムーブメント」を掲げ、心身にじっくり向き合えるスタジオです。マシンとマット、グループとプライベートをすべて備え、その日の体調や目的に合わせて形式を選べるのが強み。料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円、プライベート月4回38,280円などと幅広く、運動量や予算に応じて無理なく組めます。指導者養成も行うブランドでインストラクターの質に定評があり、初心者の体の癖もていねいに見てもらえます。体験はマット1,000円・マシン3,000円などの割引あり。男女共用で、パートナーと一緒に通いたい方にも。自分の身体と落ち着いて対話したい人向けです。

■住所：東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル 4階
■アクセス：目黒駅 徒歩2分
■営業時間：平日 8:45〜21:00 / 土日祝 8:30〜18:00
■定休日：記載なし

the SILK 五反田店

音楽に合わせて楽しくエクササイズできる空間
JR五反田駅から徒歩3分、音楽に合わせてリズミカルに体を動かせる、楽しさ重視の女性専用マシンピラティススタジオです。同ブランドの目黒店が静かで落ち着いた空間なのに対し、五反田店はBGMに乗ってアクティブに動けるのが特徴で、黙々とした運動が苦手な人や、エクササイズを楽しく習慣化したい人に向いています。レッスンはグループ形式のマシンピラティス。料金は月3回13,280円からで、0円体験キャンペーンも実施し、費用を抑えて雰囲気を体感してから始められます。繁華街の駅近で仕事帰りにも通いやすく、女性専用なので人目を気にせず集中可能。明るくテンポのよい時間を過ごしたい方におすすめの一軒です。

■住所：東京都品川区西五反田1-29-2 吾作ビル 4階
■アクセス：JR五反田駅 徒歩3分
■営業時間：07:30〜21:30
■定休日：年末年始

zen place pilates 五反田東口スタジオ

マシンの種類が豊富で、初心者から経験者まで対応
五反田駅から徒歩5分、大崎駅からも徒歩10分と二駅利用が可能なスタジオで、ピラティス専用マシンの種類が豊富にそろうのが最大の特徴です。リフォーマーなど多様なマシンを使い分けられるため、初めての人から動きに慣れた経験者まで、レベルに応じた負荷とバリエーションでレッスンを受けられます。マシン・マット・グループ・プライベートと形式も幅広く、料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円など。指導者養成を行うブランドで指導の質も安定しています。体験は割引キャンペーンあり。男女共用で、しっかり体を変えたい経験者や、段階的にステップアップしたい方に向いた設備重視の一軒です。

■住所：東京都品川区東五反田1-22-6 五反田さくらビル 4階
■アクセス：五反田駅 徒歩5分、大崎駅 徒歩10分
■営業時間：平日 7:30〜20:55 / 土日祝 7:00〜19:40
■定休日：記載なし

zen place pilates 五反田西口スタジオ

養成講座開催のacademy併設スタジオで、多彩なクラスを開催
五反田駅・大崎広小路駅の両方から徒歩4分、インストラクター養成講座を行うacademyを併設した拠点スタジオです。養成の場であるぶん在籍指導者の層が厚く、クラスの種類も多彩で、目的や気分に合わせて選べるのが魅力。マット・マシン・プライベートをそろえ、料金はマット月4回9,625円、プライベート月4回33,880円などと、同ブランド他店よりやや抑えめの設定で始めやすいのもポイントです。体験はマット1,000円などの割引あり。二駅から徒歩4分とアクセスも良く、男女共用で通えます。多くのクラスから選びながら本格的に学びたい人、コストを抑えてzen placeのメソッドを試したい人に向いたスタジオです。

■住所：東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル 5階
■アクセス：五反田駅 徒歩4分、大崎広小路駅 徒歩4分
■営業時間：平日 10:00〜22:00 / 土日祝 9:00〜18:00
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 五反田店

1対1の完全プライベート空間でオーダーメイド指導
五反田駅から徒歩5分、1対1の完全プライベート空間でオーダーメイド指導を受けられるマシンピラティス専門スタジオです。他の人に体を見られず、自分の姿勢の癖や悩みに合わせたメニューをマンツーマンで組んでもらえるため、グループでは人目が気になる人や、効率よく改善したい人に最適。料金は月2回15,000円から月8回52,000円までと、パーソナルとしては比較的取り組みやすい価格帯で、回数も生活に合わせて選べます。体験は通常4,500円が0円になるキャンペーンあり。男女共用で、運動初心者の男性にも通いやすいのが特徴です。集中できる個室環境で確実に身体を整えたい方、グループの雰囲気が苦手な方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区東五反田1-8-3 ディー・ウイング島津山701
■アクセス：五反田駅 徒歩5分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

SAKURA 五反田店

メディカル視点を取り入れた女性専用パーソナル
大崎広小路駅から徒歩2分、五反田駅からも徒歩5分、医学的な視点を取り入れた指導が特徴の女性専用パーソナルピラティススタジオです。完全マンツーマンで、体の不調や姿勢の悩みに専門的にアプローチしてもらえるため、肩こりや腰の張り、産後の体型変化などを根本から整えたい女性に向いています。料金は月4回33,000円からで、月額のほか回数券にも対応し、通うペースを調整しやすいのも利点。体験は通常5,500円が0円になるキャンペーンあり。女性専用なので人目を気にせず集中でき、年末年始以外は通いやすい体制です。価格はやや高めですが、その分質の高い個別ケアを求める方に適した一軒です。

■住所：東京都品川区西五反田8-1-7 ダイアパレス西五反田702
■アクセス：五反田駅 徒歩5分、大崎広小路駅 徒歩2分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始（12/29 ~ 1/3）

クラブピラティス 旗の台

豊富なクラスで初心者から上級者まで対応
旗の台駅から徒歩30秒という抜群のアクセスが魅力の、世界最大級ピラティスブランドのスタジオです。雨の日でもほぼ濡れずに通えるほどの駅近で、仕事や買い物のついでにも立ち寄りやすく、続けやすさは品川区内でもトップクラス。レベル別の豊富なクラスがそろい、初心者から上級者まで自分に合った強度を選べます。在籍するのは資格を持つインストラクターのみで、指導の質に安心感があるのも特徴です。料金は月4回13,090円から、通い放題37,290円までと幅広く選べ、体験は30分無料で気軽に試せます。男女共用で、グループとパーソナルの両方に対応。とにかく立地を優先して長く続けたい方に最適な一軒です。

■住所：東京都品川区旗の台3-12-3 J-BOXビル2F
■アクセス：旗の台駅 徒歩30秒
■営業時間：月 9:30〜21:00 / 火・水・木・金 7:30〜21:00 / 土 7:30〜18:00 / 日 7:00〜18:00
■定休日：記載なし

Pilates Mee 旗の台店

セミパーソナルでコストを抑えつつ高い効果を目指す
旗の台駅から徒歩6分、少人数のセミパーソナル形式で、パーソナルに近いきめ細かな指導をコストを抑えて受けられる女性専用スタジオです。マンツーマンは高くて手が出ない、でもグループでは見てもらえるか不安、という人にちょうどよい中間の形式で、料金はセミパーソナル月2回11,000円から、パーソナルでも月2回22,000円からと続けやすい設定。体験は通常9,800円が0円になるキャンペーンも実施しています。女性専用で人目を気にせず通え、目的に合わせてセミパーソナルとパーソナルを使い分けられるのも利点です。費用は抑えたいけれど指導の質は妥協したくない、という女性に向いたバランス重視の一軒です。

■住所：東京都品川区西中延3-11-6 サンパークHK 102
■アクセス：旗の台駅 徒歩6分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

URBAN CLASSIC PILATES 旗の台

TRXとマシンピラティスを組み合わせたサーキット形式
旗の台駅から徒歩1分、TRX（サスペンショントレーニング）とマシンピラティスを組み合わせた、サーキット形式の少人数スタジオです。複数のマシンやアイテムをテンポよく回るため、ピラティスの体幹強化に有酸素的な運動量も加わり、引き締めやボディメイクを効率よく狙えるのが特徴。一般的なマシンピラティスとは一線を画すアクティブな内容で、しっかり汗をかきたい人に向いています。料金は月4回8,580円から、通い放題でも12,980円と非常にリーズナブルで、回数を気にせず通いたい人にうれしい設定。体験は0円です。駅徒歩1分と通いやすく男女共用。価格と運動量のコスパを重視する方におすすめの一軒です。

■住所：東京都品川区旗の台3-14-1 2F
■アクセス：旗の台駅 徒歩1分
■営業時間：平日9:30～21:30 / 土祝9:30～19:30
■定休日：日曜日

SAKURA 旗の台店

女性に特化したボディメイクを完全マンツーマンで
旗の台駅から徒歩3分、女性のボディメイクに特化し、完全マンツーマンで指導するパーソナルピラティススタジオです。一人ひとりの体型の悩みや目標に合わせてメニューを組み、くびれづくりや姿勢改善、産後の体づくりなどをマシンを使って集中的にサポートします。他の利用者の視線がない完全個別の環境なので、運動に自信がない人でも気後れせず取り組めるのが魅力。料金は月4回33,000円からで、月額に加えて回数券にも対応し、通うペースを調整しやすいのが利点です。体験は通常5,500円が0円になるキャンペーンあり。女性専用ならではの安心感があり、価格はやや高めでもマンツーマンで確実に結果を出したい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区旗の台5-8-10 シャトー旗の台1階
■アクセス：旗の台駅 徒歩3分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始（12/29 ~ 1/3）

zen place pilates 大井町スタジオ

ピラティス専門マシンが各種揃っている
大井町駅から徒歩3分、リフォーマーをはじめとするピラティス専門マシンが各種そろい、本格的にマシンピラティスへ取り組めるスタジオです。マシンとマット、グループとプライベートのすべてに対応し、その日の目的や体調に合わせて形式を選べるのが魅力。料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円、プライベート月4回38,280円などと幅広く選べます。指導者養成も行うブランドで指導の質に定評があり、初心者の体の癖までていねいに見てもらえます。体験はマット1,000円などの割引あり。男女共用で、JR・りんかい線・東急の3線が使える好立地です。設備の充実したスタジオで段階的に上達したい方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区大井1-22-5 八木ビル 5階
■アクセス：大井町駅 徒歩3分
■営業時間：平日 7:00〜21:10 / 土日祝 7:00〜16:00
■定休日：記載なし

Pilates Mee 大井町店

最大3名のセミパーソナル定額制、予約変更が柔軟
大井町駅から徒歩2分、最大3名までの少人数セミパーソナルを定額制で受けられる女性専用スタジオです。同じセミパーソナルでも人数が少なく一人ひとりに目が届きやすいうえ、予約の変更が柔軟にできるため、仕事や家庭で予定が読みにくい人でも続けやすいのが大きな利点。料金はセミパーソナル月2回11,000円から、パーソナルでも月2回22,000円からと、マンツーマンより抑えた価格で質の高い指導を受けられます。体験は通常9,800円が0円になるキャンペーンあり。女性専用で人目を気にせず通え、目的に合わせて形式も使い分け可能です。予約の取りやすさ・変えやすさを重視し、無理なく続けたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区大井1-11-6 寺崎ビル 6階
■アクセス：大井町駅 徒歩2分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

Rintosull 大井町店

大画面スクリーン×インストラクターによる新感覚レッスン
大井町駅から徒歩3分、大画面スクリーンの映像とインストラクターの指導を組み合わせた、新感覚のグループレッスンが特徴の女性専用スタジオです。スクリーンで動きの見本を確認しながら進められるため、ピラティスが初めてでもフォームを把握しやすく、グループでも置いていかれにくいのが魅力。料金は月4回8,800円から、通い放題13,800円までと続けやすい設定。体験は0円。女性専用で人目を気にせず集中でき、駅近で仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。低価格でグループのマシンピラティスを気軽に始めたい人、映像サポートで無理なくフォームを身につけたい初心者に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区大井1-11-3 YK-6ビル 8F
■アクセス：大井町駅 徒歩3分
■営業時間：平日 9:00〜21:40 / 土祝 8:00〜19:50
■定休日：毎週日曜・第4水曜

SAKURA 大井町店

女性専用のパーソナル指導で悩みに徹底アプローチ
大井町駅から徒歩4分、女性の体の悩みに完全マンツーマンで徹底的に向き合うパーソナルピラティススタジオです。姿勢のゆがみや肩こり・腰の不調、産後の体型変化など、一人ひとりの課題に合わせてメニューを組み、根本からの改善を目指せるのが特徴。他の利用者の視線がない個別環境なので、運動が苦手でも気後れせず取り組めます。料金は月4回33,000円からで、月額に加えて回数券にも対応し、通うペースを調整しやすいのも利点です。体験は通常5,500円が0円になるキャンペーンあり。女性専用ならではの安心感があり、価格はやや高めでも、グループでは物足りない・自分の悩みをしっかり見てほしいという女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区大井4-2-9 第一大井町ハイツ301
■アクセス：大井町駅 徒歩4分
■営業時間：8:00〜21:30
■定休日：年末年始（12/29 ~ 1/3）

Pilates Mee 大森店

豊富なメニューで一人ひとりに合わせた指導を提供
大森駅から徒歩2分、豊富なメニューの中から一人ひとりの目的に合わせた指導を受けられる女性専用スタジオです。少人数のセミパーソナルとマンツーマンのパーソナルを用意し、目標や予算に応じて使い分けられるのが利点。料金はセミパーソナル月2回11,000円から、パーソナル月2回22,000円からと、きめ細かな指導をコストを抑えて続けられます。体験は通常9,800円が0円になるキャンペーンあり。女性専用で人目を気にせず通え、駅から徒歩2分と通勤・買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。グループほど大人数では不安だがマンツーマンは高い、という人にちょうどよく、メニューの幅を活かして飽きずに続けたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区南大井6-17-7 正栄プラザビル 306-1号室
■アクセス：大森駅 徒歩2分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

Rintosull 大森店

ホットヨガLAVA併設でヨガとピラティス両方楽しめる
大森駅から徒歩2分、ホットヨガのLAVAを併設し、ピラティスとヨガの両方を楽しめるのが最大の特徴の女性専用スタジオです。体幹を鍛えるマシンピラティスと、発汗・リラックス効果のあるホットヨガを気分や目的で使い分けられるため、運動を飽きずに続けやすいのが魅力。料金は月4回10,800円から、通い放題15,800円までと、二つのプログラムを両取りできることを考えるとコスパも良好です。体験は0円。女性専用で人目を気にせず通え、駅近で仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。レッスンはグループ形式のマシンピラティスが中心。ピラティス一本に絞らずヨガも織り交ぜて体を整えたい、運動習慣を幅広く持ちたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区南大井6-24-9 興産大森ビルB1F
■アクセス：大森駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:00〜22:00 / 土日祝 8:00〜18:00
■定休日：毎週火曜

URBAN CLASSIC PILATES 大森

30分で完了するサーキット形式のボディメイク
大森駅から徒歩1分、1回30分で完了するサーキット形式のレッスンが特徴の少人数スタジオです。複数のマシンやアイテムをテンポよく回り、短時間でも体幹強化とボディメイクを効率よく行えるため、忙しくてまとまった時間が取りにくい人でもスキマ時間で通えるのが大きな魅力。一般的なマシンピラティスよりアクティブな運動量で、しっかり汗をかきたい人にも向いています。料金は月4回8,580円から、通い放題でも12,980円と非常にリーズナブルで、回数を気にせず通いたい人にうれしい設定。体験予約も可能です。駅徒歩1分で男女共用。短時間・低価格・好アクセスを重視し、運動を生活に組み込みたい方におすすめの一軒です。

■住所：東京都品川区南大井6-28-8 第25東ビル 8F
■アクセス：大森駅 徒歩1分
■営業時間：平日9:30～21:30 / 土祝9:30～19:30
■定休日：日曜日

クラブピラティス 不動前

世界最大級規模。有資格インストラクターのみ在籍
不動前駅から徒歩1分、世界最大級のピラティスブランドが展開するスタジオで、在籍するのが有資格インストラクターのみという指導品質の高さが大きな特徴です。資格を持つ講師が体の癖を見ながらレッスンを進めるため、フォームの安全性や効果に安心感があります。レベル別の豊富なクラスがそろい、初心者から経験者まで自分に合った強度を選べるのも魅力。料金は月4回13,090円から、通い放題37,290円までと幅広く、体験は30分無料で気軽に試せます。男女共用で、グループとパーソナルの両方に対応。駅徒歩1分と通いやすく、指導者の質を重視したい人や、安全に正しいフォームを身につけたい初心者に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区西五反田5-9-2 アスペンシティビル2階
■アクセス：不動前駅 徒歩1分
■営業時間：月 9:00〜20:50 / 火・水・木・金 7:30〜20:50 / 土 7:30〜18:20 / 日 7:30〜16:20
■定休日：記載なし

zen place pilates 不動前スタジオ

AIロールアップ解析や充実したマシン完備
不動前駅から徒歩5分、AIによるロールアップ解析など最新の取り組みを導入し、自分の動きを客観的にチェックできるのが特徴のスタジオです。背骨の動きを可視化することで改善点が分かりやすく、感覚だけに頼らず効率的に上達できます。充実したマシンに加えマット・グループ・プライベートをそろえ、料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円、プライベート月4回38,280円などと幅広く選択可能。指導者養成も行うブランドで指導の質も安定しています。体験はマット1,000円などの割引あり。男女共用で通え、身体の変化をデータで記録・確認しながら続けたい人や、根拠を持って取り組みたい人に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区西五反田4-27-10 印刷産業ビル 4階
■アクセス：不動前駅 徒歩5分
■営業時間：平日 8:00〜21:00 / 土日祝 8:00〜18:00
■定休日：記載なし

zen place pilates 武蔵小山スタジオ

マシン増設で拡張オープン。本格マシン完備
武蔵小山駅から徒歩1分、マシンを増設して拡張オープンした、設備の充実度が際立つスタジオです。本格的なピラティスマシンが豊富にそろい、混み合いにくく予約も取りやすい環境でしっかり取り組めるのが魅力。マシン・マット・グループ・プライベートのすべてに対応し、料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円、プライベート月4回38,280円などと幅広く選べます。指導者養成も行うブランドでインストラクターの質に定評あり。体験はマット1,000円などの割引あり。駅徒歩1分と通いやすく男女共用です。設備の新しさと通いやすさを重視する人、予約の取りやすい環境でマシンを使い込みたい人に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区小山3-26-3 ハイツ武蔵小山 2階
■アクセス：武蔵小山駅 徒歩1分
■営業時間：平日 7:00〜22:00 / 土日祝 9:00〜18:00
■定休日：記載なし

STUDIO IVY 武蔵小山店

清潔感のある完全プライベート空間でレッスン
武蔵小山駅から徒歩5分、清潔感のある完全プライベート空間で、1対1のオーダーメイド指導を受けられるマシンピラティス専門スタジオです。個室で他人の視線がなく衛生面にも配慮された環境のため、人目や設備の清潔さが気になる人でも落ち着いて通えるのが魅力。姿勢の癖や悩みに合わせたメニューをマンツーマンで組んでもらえます。料金は月2回15,000円から月8回52,000円までと、パーソナルとしては取り組みやすい価格帯で、回数も選べます。体験はLINE登録で通常4,500円が500円になるキャンペーンあり。男女共用で運動初心者の男性にも通いやすい設計です。清潔で集中できる個室環境でじっくり身体を整えたい方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区小山3-21-9 アーバンステージ武蔵小山3F
■アクセス：武蔵小山駅 徒歩5分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

WECLE 武蔵小山店

予約不要、24時間営業。1回30分のサーキット形式
武蔵小山駅から徒歩5分、予約不要で24時間営業という、通いやすさを極めたマシンピラティススタジオです。1回30分のサーキット形式なので、思い立ったときに立ち寄って短時間で体を動かせ、予約が取れずに挫折しがちな人や、生活リズムが不規則な人でも続けやすいのが最大の魅力。深夜・早朝でも利用でき、忙しい社会人のスキマ時間にもぴったりです。料金は月4回8,800円からとリーズナブルで、回数や時間帯を気にせず通えます。無料体験も用意。男女共用で、短時間で効率よくボディメイクしたい人に向いています。予約の手間や営業時間の制約から解放されたい人、自分のペースで気ままに通いたい人に最適な一軒です。

■住所：東京都品川区荏原3-3-16 1階
■アクセス：武蔵小山駅 徒歩5分
■営業時間：24時間営業
■定休日：毎月第2水曜日

Pilates Mee 青物横丁店

低価格で続けやすいセミパーソナルピラティス
青物横丁駅から徒歩1分、低価格で続けやすいセミパーソナルを中心にした女性専用スタジオです。少人数制で一人ひとりに目が届きやすく、料金はセミパーソナル月2回11,000円から、パーソナルでも月2回22,000円からと、マンツーマンに近い指導をコストを抑えて受けられるのが魅力。体験は通常9,800円が0円になるキャンペーンあり。女性専用で人目を気にせず通え、駅から徒歩1分と雨の日でも通いやすく、仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。グループでは不安だがマンツーマンは予算的に厳しい、という人にちょうどよい価格と内容で、費用を抑えながら無理なくマシンピラティスを続けたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区南品川3-5-4 TSスクウェアビル 2階 201
■アクセス：青物横丁駅 徒歩1分
■営業時間：9:00〜21:15
■定休日：不定休

Rintosull 青物横丁店

全身の部位に合わせた多彩なプログラムが魅力
青物横丁駅から徒歩2分、全身の部位に合わせた多彩なプログラムがそろうのが特徴の女性専用グループスタジオです。お腹まわり、二の腕、脚、背中など、気になる部位やその日の目的に合わせてプログラムを選べるため、漠然と運動するのではなく狙いを定めて取り組め、飽きずに続けやすいのが魅力。料金は月4回8,800円から、通い放題13,800円までと続けやすく、回数を気にせず通いたい人にも向いています。体験は0円。女性専用で人目を気にせず集中でき、駅近で仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい立地です。プログラムの幅を活かして部位ごとにアプローチしたい人、低価格でグループのマシンピラティスを楽しみたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区南品川2-4-7 アサミビル3F
■アクセス：青物横丁駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:00〜21:30 / 土祝 8:30〜18:00
■定休日：毎週日曜・第4水曜

STUDIO IVY 品川青物横丁店

リーズナブルな価格設定で続けやすいパーソナル
青物横丁駅から徒歩9分、新馬場駅からは徒歩7分の、リーズナブルな価格設定が魅力の完全プライベートなマシンピラティススタジオです。1対1のオーダーメイド指導をパーソナルとしては抑えた料金で受けられ、月2回15,000円から月8回52,000円までと回数を選べるため、マンツーマンを無理なく続けたい人に向いています。他人の視線がない個室で、姿勢の癖や悩みに合わせたメニューを組んでもらえるのが利点。体験はLINE登録で通常4,500円が500円になるキャンペーンあり。男女共用で運動初心者の男性も通いやすい設計です。二駅から歩けるので生活動線に合わせて選べ、コストを抑えながら個別指導で身体を整えたい方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区南品川2-14-16 モデリアブリュット南品川101
■アクセス：青物横丁駅 徒歩9分、新馬場駅 徒歩7分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

zen place pilates 戸越スタジオ

商店街にあるアットホームな空間。シニアクラスも開催
戸越銀座駅から徒歩4分、商店街沿いに位置するアットホームな雰囲気のスタジオです。シニア向けのクラスも開催し、幅広い年代が気負わず通えるのが特徴で、運動から遠ざかっていた人や年齢に不安のある人でも安心です。マシン・マット・グループ・プライベートをそろえ、料金はマット月4回10,450円、マシン月4回15,400円、プライベート月4回38,280円などと幅広く選べます。指導者養成も行うブランドで指導の質も安定。体験はマット1,000円などの割引あり。商店街にあり買い物のついでに立ち寄りやすく、男女共用で通えます。肩肘張らない雰囲気で長く続けたい人、シニア世代でピラティスを始めたい方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区平塚2-6-13 マツモトスバルビル5階B号室
■アクセス：戸越銀座駅 徒歩4分
■営業時間：平日 9:15〜21:45 / 土日祝 8:00〜21:25
■定休日：記載なし

ELEMENT 戸越銀座店

1回30分のパーソナル。手ぶらで通い放題プランあり
戸越銀座駅から徒歩1分、1回30分のパーソナル指導を手ぶらで受けられるマシンピラティススタジオです。ウェアやタオルの準備が要らないため、仕事や買い物の合間に身軽に立ち寄れ、短時間のマンツーマンで効率よく体を整えられるのが魅力。さらに通い放題プランがあり、パーソナルでありながら回数を気にせず頻度高く通えるのは品川区内でも珍しい強みです。料金は月4回22,000円からなど。体験は3,300円で、当日入会すると無料になります。駅徒歩1分とアクセスも良く、男女共用で運動初心者の男性にも通いやすい設計。準備の手間を省いて気軽にマンツーマンを受けたい人、しっかり通い込んで早く結果を出したい人に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区平塚2-16-4 第一石岡ビル 201
■アクセス：戸越銀座駅 徒歩1分
■営業時間：10:00～22:00
■定休日：記載なし

Rintosull 戸越公園店

LAVA等の他ブランド店舗も通い放題になるプランあり
戸越公園駅から徒歩2分、ホットヨガのLAVAなど系列の他ブランド店舗も通い放題になるプランがある、利用範囲の広さが際立つ女性専用スタジオです。ピラティスだけでなくヨガなど複数ジャンルを横断して通えるため、その日の気分や目的で運動を選びたい人、複数店舗を使い分けたい人に大きなメリットがあります。料金は月4回8,800円から、通い放題13,800円までと続けやすい設定。体験は0円。女性専用で人目を気にせず通え、駅近で仕事帰りにも立ち寄りやすい立地です。レッスンはグループ形式のマシンピラティスが中心。一つの契約でいろいろなレッスンや店舗を活用したい、フットワーク軽く運動を楽しみたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区戸越5-6-8 大木ビル 2F
■アクセス：戸越公園駅 徒歩2分
■営業時間：平日 9:00〜21:30 / 土祝 8:30〜19:00
■定休日：毎週日曜・第4木曜

STUDIO IVY 戸越公園店

通いやすい価格帯のパーソナルマシンピラティス
戸越公園駅から徒歩4分、通いやすい価格帯のパーソナルマシンピラティスを受けられる、完全プライベートのスタジオです。1対1で姿勢の癖や悩みに合わせたオーダーメイド指導を、月2回15,000円から月8回52,000円までと無理のない料金で続けられるのが魅力。他人の視線がない個室なので、グループの雰囲気が苦手な人や、自分のペースでじっくり取り組みたい人に向いています。体験はLINE登録で通常4,500円が500円になるキャンペーンあり。男女共用で運動初心者の男性も通いやすい設計です。住宅街の駅近で、生活圏内で落ち着いて通えるのもポイント。費用を抑えながらマンツーマン指導で着実に身体を整えたい方に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区戸越6-20-12 プラスキューブ戸越2F
■アクセス：戸越公園駅 徒歩4分
■営業時間：8:00〜21:00
■定休日：記載なし

クラブピラティス 品川シーサイド

15のアイテムを使った多様なワークアウトが可能
品川シーサイド駅から徒歩2分、約15種類のアイテムを使った多様なワークアウトが楽しめる、世界最大級ブランドのスタジオです。リフォーマーをはじめ多彩な器具を組み合わせるため、レッスンのバリエーションが豊富で、同じ動きの繰り返しに飽きやすい人でも刺激を保ちながら続けられるのが魅力。在籍するのは有資格インストラクターのみで指導品質にも安心感があります。料金は月4回14,190円から、通い放題40,590円までと幅広く、体験は30分無料で試せます。駅近で男女共用、グループとパーソナルの両方に対応。多彩な器具とプログラムでしっかり体を動かしたい人、飽きずにいろいろなワークアウトを試したい人に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区東品川4-12-6 B1F
■アクセス：品川シーサイド駅 徒歩2分
■営業時間：月・火・水 7:30〜21:00 / 木・金 9:30〜21:00 / 土 8:00〜17:00 / 日 8:30〜17:00
■定休日：記載なし

ソエルスタジオ 中延店

マシンピラティス・ヨガ・よもぎ蒸しができる24hジム
浅草線中延駅から徒歩3分、東急大井町線中延駅からも徒歩5分、マシンピラティスに加えヨガやよもぎ蒸しまで楽しめる、24時間営業の女性専用ジムです。一つの施設で運動と温活を組み合わせられるのが大きな特徴で、ピラティスで体を整えたあとによもぎ蒸しでリラックス、といった使い方ができます。24時間営業のため早朝や深夜でも通え、生活リズムが不規則な人や忙しい人でも続けやすいのが魅力。料金は月4回9,878円からとリーズナブルです。無料体験も用意。女性専用で人目を気にせず通え、二駅利用が可能な好立地。運動だけでなく美容や温活にも興味がある人、自分の都合に合わせて自由な時間に通いたい女性に向いた一軒です。

■住所：東京都品川区二葉4-1-20 MC中延ビル5F
■アクセス：浅草線中延駅 徒歩3分、大井町線中延駅 徒歩5分
■営業時間：24時間営業
■定休日：記載なし

 

 

体験レッスンを受ける前に知っておきたい不安解消Q&A

初めての体験レッスンは、楽しみな反面、不安もつきもの。初心者の方が感じやすい「些細だけど大事な疑問」にお答えします。

体験当日、何分前に着けばいい？

初回は受付や着替え、カウンセリングなどがあるため、レッスン開始の15〜20分前には到着するのがおすすめです。スタジオによっては、体験前のヒアリングに時間をかけるところもあるため、予約時に確認しておくと安心です。

もし遅刻しそうになったらどうする？

すぐにスタジオに連絡を。5〜10分程度の遅刻なら対応してくれることが多いですが、大幅に遅れる場合はレッスンを受けられないこともあります。初回は余裕を持って出発しましょう。

服装はどうすればいい？ピタッとしないとダメ？

動きやすい服装であればOKですが、身体のラインや動きが見えるフィット感のあるウェアが理想的です。インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすく、適切な指導が受けられます。ただし、ダボダボでなければ問題ないので、無理にぴったりしたウェアを買う必要はありません。

靴下は必要？滑り止めは必須？

スタジオによって異なりますが、多くは裸足または滑り止め付き靴下を推奨しています。マットでは裸足、マシンでは靴下着用が基本のところが多いです。体験時はスタジオに確認するか、滑り止め付き靴下を持参すると安心です。

汗をかく？タオルは必要？

ピラティスはヨガより動きが多く、じんわり汗をかくことがあります。フェイスタオルやスポーツタオルを1枚持参しましょう。スタジオでレンタルできる場合もあります。

初回は説明ばかりで運動量が少ない？

体験レッスンでは、カウンセリングや基礎説明に時間を使うことが多いです。そのため、「思ったより動けなかった」と感じることも。ただし、基礎をしっかり学ぶことが効果への近道なので、焦らず丁寧に指導を受けましょう。

身体が硬くて恥ずかしい…周りが上手くて焦りそう

ピラティスは競うものではなく、自分の身体と向き合うエクササイズです。初心者クラスなら同じレベルの方ばかりですし、インストラクターも一人ひとりに合わせて指導してくれます。「できない」ことは恥ずかしいことではありません。

体重や体型が気になる…鏡が多いと緊張する

スタジオには姿勢チェックのための鏡が多いですが、自分のフォームを確認するためのもの。他の人はあなたを見ていません。また、女性専用スタジオや少人数制を選べば、よりリラックスして通えます。

体験後に勧誘されたら断れるか不安…

多くのスタジオは強引な勧誘はしませんが、もし不安なら「他のスタジオも見てから決めたい」と正直に伝えてOKです。体験だけで帰っても気まずくありません。むしろ、複数体験して比較することが、自分に合ったスタジオを見つける秘訣です。

体験後すぐ入会を決めないと損？

体験当日の入会特典があるスタジオもありますが、焦って決める必要はありません。納得してから入会する方が、長く続けられます。特典の有効期限を確認し、じっくり検討しましょう。

まとめ

初めての体験は、ちょっとした準備で驚くほど気がラクになります。予約時間の15〜20分前に着くと、着替えや説明にあわてず済みます。服装は 動きやすければOK。ピタッとしたウェアでなくても問題ありませんが、マシンや動きが見えやすいよう、極端にダボッとしたものは避けると◎。多くのスタジオで滑り止め付きソックスが必要になるので、用意があるか予約時に確認しておきましょう。汗をかく場合に備えてタオルもあると安心です。

そして何より大切なのが「気持ちの準備」。身体が硬くても、周りが上手でも、気にしなくて大丈夫です。 ピラティスはもともと"今の自分の身体"と向き合う運動で、できないのが当たり前のところから始まります。初回は説明が中心で運動量は控えめなことも多いので、肩の力を抜いて臨んでください。

体験後に その場で入会を決める必要はありません。 「持ち帰って検討します」と伝えれば大丈夫。複数のスタジオを体験して、雰囲気や先生との相性を比べてから決めるのが、長く続けるいちばんの近道です。

迷っているなら、まずは0円体験から

ピラティスを始めようか迷う時間が長いほど、肩こりも反り腰も"今のまま"です。幸いにも品川区には、体験0円・無料のスタジオがたくさんあります。お金のリスクはほぼゼロ。合わなければ通わなければいいだけです。気になった1軒の体験予約ボタンを押すこと！それが、軽やかな身体への確実な第一歩になります。