【産後ダイエットの危険性】変わるべきは体型ではなく社会の風潮！なぜ産後すぐ痩せようとするのか

ダイエットよりも必要なこと

妊娠・出産で骨格や筋肉の付き方は変わります。勝手に生活していれば元のように戻るわけではなく、適切な運動で適切に戻していくことが、その後の健康的な生活の為にも大切です。この1年で自分の身体に起こった変化を学ぶことや、それに対する適切な運動を知ることが最も重要。そうした正しい知識が広まる方が、産後1年以内の痩せ方が広まるよりも新米ママ達にとってのメリットが大きいはずなんです。

また、身体の健康だけでなく、産後の無理なダイエットに走りたくなるような精神的に不衛生な痩せ信仰も見直されるべきです。元に戻るのが早いやり方の方がいい訳ではないですし、「あの人はもう戻ったのに私は…」と他人と比べるべきことでもありません。芸能人の身体には一般人には想像できないほどのお金と時間がかかっており、努力の量だけではどうにかなるものではないのです。

本当に心や身体の健康を優先するプロなら、10ヶ月かけて大きく変化した身体を数ヶ月で急激に戻すようなことはしません。人間を1人この世に産み落としてるんです。それから毎日寝ないで育てて、母乳も作って、その他の家族の面倒もみて…。数ヶ月やそこらで戻る身体の方が不自然です。新米ママ達は、もっと自分に優しく接していい。1年で体型が戻らない96％であることは、全くおかしなことではないんです。

ホルモンや生活が安定するまでダイエットはしない

産後や授乳終了後はホルモンの変化もあるので、努力だけでどうにかなるものではありません。 「今までこんな身体になったことない」と焦る気持ちもあるかもしれませんが、ホルモンが不安定な時期なので、無理にあれこれ試したり他の人と比べて奮起しても逆効果。ボロボロの身体にムチを打つよりも、自分をヨシヨシしながら時間と共にホルモン値が安定するのを待ってあげる方がよっぽど健康的で効果的です。

産後は皮もすぐ縮まらないし、授乳してればホルモン値も元通りではないし、睡眠不足の身体はストレスに一生懸命耐えてる状態です。この時期にダイエットなんて拷問以外のなんでもありません。今までになったことないような体型は、ママの努力不足が原因ではなく、体質が恵まれてない訳でもありません。人間の仕組みとして当然なことを経験してるだけ。自分のだらしなさを責めているママ達、安心してください。あなたのせいじゃない。

出産後にすぐに体型を戻すことに対するプレッシャーを感じる時は、その環境から離れたり、SNSを見るのをやめたり、産後のケアに詳しい専門家に相談したりしましょう。ママ達の心と身体の健康に焦点を当てたフィットネス教室なども増えてきているので、そういった環境で正しい知識を得ながら心のケアについても学び、不健康な風潮から自分の身を守ってあげてくださいね。