ケン・ハラクマ先生が解説！わかるようでわからない「バンダ」を理解しよう

集中力と安定感を高める。アシュタンガヨガの基本呼吸「ウジャイ呼吸」をマスターするヒント

「ウジャイ呼吸」とは、鼻から息を吸って鼻から吐くとき、喉の奥でシューッという摩擦音を出す呼吸法のこと。ポーズの安定感やポーズへの集中力を高めます。アシュタンガヨガジャパン主宰のケン・ハラクマ先生にメロディー洋子さんが習いました。

美しすぎるアーサナ写真で鍛えるべきパーツがわかる！憧れの高難度アシュタンガポーズ5選

アシュタンガヨガは、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル。美しいポージングに定評のある柳本和也先生が、高難度の美麗アーサナを魅せてくれました。

アシュタンガヨガが体幹に効く理由とは｜ケン・ハラクマ先生にメロディー洋子さんが聞いた！

ヨガの流派のひとつ「アシュタンガヨガ」が体幹に効く理由とは？　アシュタンガヨガジャパン主宰のケン・ハラクマ先生にモデルのメロディー洋子さんが聞きました。

ケン・ハラクマさんに聞く「怒り」との上手な付き合い方

日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは「怒り」について。

モデル・メロディー洋子さんインタビュー「ヨガが、立ち上がる強さを教えてくれた」

CMや雑誌などでモデルとして活躍するメロディー洋子さん。約10年前にヨガと出会った彼女が、ヨガから学んだこととは？