【不完全さを受け入れよう】あなたのポジティブな振る舞いが「有害」に変わるとき

問題を回避する

私たちの多くは、ヨガの実践を、いつも良い気分でいるための手段と誤解しています。このような場合、私たちはヨガの実践をスピリチュアルな問題を回避するために利用しているのかもしれません。

この言葉は、心理学者のジョン・ウェルウッドが2002年に出版した『Toward a Psychology of Awakening（覚醒の心理学に向かって）』の中で述べたものです。ウェルウッドは、「スピリチュアルな回避とは、人間性の生々しく厄介な側面に完全に向き合い、それと和解する前に、それを乗り越えようとすること」と定義しています。

ヨガコミュニティでは、困難な感情や心理的問題、さらには社会的問題への対処を避けるために、ヨガの実践の精神的、哲学的な側面に執着し、それをポジティブに解釈することがあります。

人によっては、ヨガの実践は痛みに立ち向かうのではなく、痛みを避けるための方法だと考えるかもしれません。

ロサンゼルス在住の心理療法士であるジョニー・モリンは、スピリチュアル・バイパスを "自分の感情を無視したり、そらしたり、詰め込んだりして、現状の真実を認めない空想の世界に生きること"と定義しています。薬物・アルコール治療センターを経営しているモリンは、この回避行動は回復期によく見られるもので、the pink cloud（ピンクの雲）という名前が付いています。

無視は至福ではない

ヨガティーチャーのシャナ・スモールは、パワフルなブログ記事の中で、感情を無視したり、押し殺したりすること（スピリチュアル・バイパス）と、まず感情と向き合い、そこから立ち去ることを選択することの違いについて説明しています。トラウマ・コンシャス・ヨガ・メソッドの認定を受け、Yoga for Recovery Foundationの創設メンバーでもあるスモールは、「止まる」とは、特定の考えを単に埋没させるのではなく、意識的に切り離すことだと説明しています。これができるようになるのは、「通常、長い精神的なプロセスの後に起こる、自己との深いつながりの結果です」と彼女は言います。

言い換えれば、ネガティブな経験や考えをすり替えて、ポジティブなことに集中することはできません。それを処理するためには、その混乱の中にいる必要があります。もしかしたら、その向こう側に銀の裏地があるかもしれません。あるいは、見つからないかもしれません。しかし、よく言われるように、唯一の出口は通過することです。

モリンは、「感情を詰め込む」「感情を無視する」ことで、感情が消えるわけではないことを強調しています。最大限に詰め込まれたものと同じように、抑圧された感情もいつかは爆発し、時には危険で傷つき、恥ずかしい思いをすることになります。感情を抑え込もうとすると、結局は爆発してしまうこともあり得ます。回復の世界では、それが再発や過剰摂取につながることもあるのです。

彼は、痛みは強力な教師になり得ると確信しています。また、痛みは人間にとって自然なことでもあります。彼は、クライアントが痛みに直面した後、ポジティブな経験をどれだけ享受することができるかを見ています。そのためには、発生した感情（楽しいものだけでなく、すべての感情）を整理し、判断せずに自分が感じたことに気づくことが大切です。