睡眠の記事一覧

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疲れているから寝たい、なのに眠れない夜に【仰向けのままできる】スッと寝れる魔法の呼吸法

スムーズに眠れる！身体がぽかぽか温まり熟睡を誘うゆる～いストレッチ

睡眠に満足していない人は5割以上！睡眠のトラブルと市販の睡眠改善薬の正しい使い方｜薬剤師が解説

耳を温める「耳温活」で心と体をオフモードに！眠る前の耳温活にもぴったりなイヤホン型ヒーターとは

肥満だけじゃない「睡眠中に呼吸が止まる」睡眠時無呼吸症候群になりやすい人の特徴とは？医師が解説

【お悩み相談】「自分のいびきで起きてしまう…どうにかなりませんか？」#毒出し保健室

「睡眠負債」って知ってる？　慢性的な睡眠不足を無理なく解消！寝る前5分でできる簡単ストレッチ

「最近眠くて仕方がない…」これってメンタル不調？秋の眠気とメンタルヘルスの関係とは｜専門家が解説

季節の変わり目に訪れる不眠感解消！呼吸を整えグッスリ眠れるようになる四角い呼吸法とは

【精神科医が語る】最近よく眠れてる？「睡眠不足」が及ぼすメンタルへの悪影響と自然と眠くなる方法

50代の睡眠に関する悩みを改善するのに効果的な【睡眠環境の改善】何から変える？睡眠コーチの提案 

暖色系の白熱灯と蛍光灯、どっちが睡眠に良い？睡眠コーチが教える、眠りの質を改善する光環境の効果

睡眠不足が痩せにくい原因だった！「世界で1番寝ない日本人」が睡眠不足解消に必要な２つのポイント

夜中にトイレで2回以上目が覚めると死亡リスクが上がる？上級睡眠健康指導士が警告するワケ 

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【ダイエットと睡眠の深い関係】睡眠を見直すだけで「ヤセ体質」に！入眠を改善するリラックスヨガ

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【寝れない・寝足りない・眠りが浅い】「睡眠不足」にもタイプがある？お悩み別・睡眠の質の高め方

【早く眠らなければ…が逆効果な理由とは】睡眠準備におすすめのスマホ設定と「ぐっすりストレッチ」