冷えの記事一覧

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【夏バテに悩んでいる人必見！】暑い夏こそ湯船につかるべき3つの理由、元気になれる入浴方法とは？

【下半身のむくみと冷え／腰痛を改善】下半身トラブルにまとめて効く！座ってできる「万能お尻ほぐし」

【夏でも膝や足がずっと冷たいのはなぜ？】つま先の冷えや膝の違和感を解消「冷え性改善ストレッチ」

【目指せ腸美人】便秘解消に効果大！腸の冷えを改善＆ぜんどう運動を活性化する「内臓マッサージヨガ」

【夏バテ警報発令中】暑いからと冷やしすぎないで！酷暑を元気に乗り切るための「温活セルフケア」

冷房生活で脚がむくむのはなぜ？【踏むだけ】ふくらはぎが一回りシュッとするむくみ取りとは

【ガチガチ股関節は健康と美容にダメージ！？理由は？】股関節の動きを滑らかにする「簡単３ポーズ」

起き抜けや運動時「足がつった！」とっさに強いストレッチをするのはNG？正しい対処法と予防法とは

【お尻の深層部までほぐれるヨガ】腰痛にも効果アリ！凝り固まった股関節×お尻に効く「ハトのポーズ」

【意外】二の腕が太くなる理由は？歳を重ねるごとに落ちづらい「二の腕」をすっきりさせる方法

【たった1分】気づかないうちに酷使している内蔵の疲れを解消！ボールに乗るだけの足裏ほぐし

【垂れ尻をキュッと上向きに】垂れ尻を作る原因とは？改善法と硬いお尻をほぐす「美尻ヨガポーズ」

【春の不調を撃退】デトックスの春に最適！自律神経を整え、老廃物の排出を促す「一石二鳥ヨガ」

【毒素が溜まるNG習慣3つ】パンパンふくらはぎをふわふわに！寝たまま揺らすだけリリース

【慢性的なむくみを解消】リンパの流れをスムーズに「全身の巡りが良くなる」ヨガポーズ

【体温調節をつかさどる「甲状腺」の反射区を刺激】内側から冷えを撃退「足裏ヨガ」

寒い季節に起こりやすい血行不良｜体にどんな影響が？改善するためにできることは？

「更年期世代になって冷えがますます辛くなった」更年期真っ只中の私が実践する冷え緩和アイデア４つ

【ゴツゴツ前ももになるダメ習慣とは？】効きすぎ注意！前ももと股関節の詰まりを解消する鬼ストレッチ