背骨の記事一覧
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首も肩も「あちこち痛い」「痛みが続く」のは背骨の硬さが原因？背骨をゆるめるヨガ
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【背骨に年齢が表れる】しなやかな背骨をつくるチェアヨガ3選
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【きつくないけど驚くほど軽くなる】巻き肩・猫背に効く１分間の「寝たまま胸ほぐし」
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【1分間のセルフ骨盤調整】骨盤を動かして歪みをゆるめる"揺らすだけ"エクサ
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肩こり・腰痛改善・やる気アップ！【背骨】を動かすことでメリットいっぱい「一石三鳥ヨガ」
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背中や腰の痛みは詰まった背骨が原因？【背骨に隙間を作る！】たった３分のゆるストレッチ
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たった1分でできる！季節の変わり目の不調を改善【背骨から自律神経を整える】簡単ヨガ
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【サボりヨガのススメ】理学療法士が厳選！だるさ・疲れ・痛みをリセット「たった3ポーズ」
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【ぽっこりお腹の原因は背中のコリ？】背中をほぐしてお腹を凹ます3つの脊柱起立筋ストレッチ
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【だるい、睡眠不足、食欲不振…は背骨で改善】夏バテ予防に！たった1分「自律神経を整える背骨ヨガ」
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【たったこれだけで激変】朝起きれない人必見！寝起きの重だるさをシャキッとさせる「８方向エクサ」
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【背中がガチガチに硬い人が実はツライこと】「お休みのポーズ」を心地よくとるためのおすすめポーズ
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【肩の高さの左右差は放置NG】その左右差は全身に影響する！体の歪み改善ストレッチ
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背骨を動かせていないと効果半減？キャット＆カウの正しい動きをチェックする方法
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【転がるだけ】ぽっこりお腹も反り腰も改善！運動が苦手な人でもできる簡単若返りエクサ
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【老化は姿勢から】姿勢を改善するために今日からできることとは？【ヨガ動画】
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【背骨を柔らかくする簡単ポールエクササイズ】40代から始めるピラティス ～背骨（脊柱）編～
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【朝5分の腰痛予防】日中座っている時間が長い人へおすすめ｜ベッドでできる腰痛予防ヨガポーズ４選
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【首こり】骨盤にも深い関係が？頭の重さを上手く支えるためにストレッチ以外で気をつけたいこと
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パソコン操作で【あご出し姿勢】になってない？ 超簡単！〇〇を動かして顔を正しい位置に戻す方法
