寝起きの重だるい腰、軽くなる｜仰向け1分で深部までゆるむ脚ツイストストレッチ
【座ったままできる】腰の重だるさを解放するお尻ストレッチ
「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ
「うつ伏せで休むだけ」ストレッチ不要！腰まわりの違和感や緊張をやわらげる極楽ゆるほぐし術
家族も安心＆満足！ ヨガする人の「おいしい＆体に優しい」冬のごちそうレシピ
【自宅にお届け！】雑誌『ヨガジャーナル日本版』予約購読のご案内
