整形外科ヨガの記事一覧
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【医師が考案！整形外科ヨガ】ハムストリングスの硬さからくる筋・筋膜系の腰痛に効くヨガストレッチ
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【医師が監修！初心者も簡単】腰痛を予防！背骨を支えて腰を守る「多裂筋」を活性化する椅子ヨガ
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【医師が考案！画期的セルフケア】腰痛改善に！お尻をほぐして「坐骨引っ張り」を解消「整形外科ヨガ」
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【医師が考案「整形外科ヨガ」】寝たままできる！腰痛改善の新常識「ローカル筋」の強化法
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【医師が教える】運動不足・加齢による関節痛や膝痛症状を緩和する「整形外科ヨガ」（診断テスト付）
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日常的なケガを予防！西川尚美先生のシニア向け「整形外科ヨガ」おすすめポーズ
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前かがみの姿勢は老け見えのもと！「姿勢を支える筋肉」を鍛える簡単ヨガ
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体が硬い人でも簡単にできる！チェアヨガの基本姿勢をマスターしよう
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「最近よくつまづくな」と思ったら。シニア向け整形外科ヨガで脚の筋力を鍛えよう
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「膝が痛いとか…そんな年齢！？」と焦る前に。整形外科医考案「痛点ストレッチ」で膝痛を和らげよう
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下半身の筋力低下で姿勢が悪くなる！？加齢に負けない下半身を作る整形外科ヨガ
