腰の痛みの記事一覧
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歩くと腰が重い人は"お尻が弱っている"？40代からこそお尻を鍛えたい！効果的なエクササイズ
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「座りっぱなしで腰が痛い…」→固まった腰をやさしく解放！両膝を抱えてほぐすストレッチ
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【40代必見】腰痛持ちさんにもおすすめ！骨盤底筋の筋肉量をキープする簡単エクササイズ
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【座ったまま２分でできる】腰やお尻の痛みを緩和する「梨状筋」ほぐし
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腰の片側だけが痛い！？【それは腰の筋肉のアンバランスが原因かも】腰が軽くなる「あぐらストレッチ」
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丸まってしまった腰の硬さとハリを気持ちよく改善！骨盤を無理なく動かす椅子ストレッチ
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立ち仕事している人→疲労回復に◎寝たままできるかんたんラクラク腰＆股関節ストレッチ
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腰の重だるさを解消！硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】
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ガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前１分の腰ほぐし
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【１日の終わりに下半身が重だるくなる人必見】スッキリ感にやみつき！お尻のこりをほぐす座りエクサ
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【体がとにかく硬い人】背中や腰の痛みや違和感を解消！ぎっくり腰予防にもなる【腰伸び10秒ほぐし】
