腰の重だるさを解消!硬い人向け「もも裏」ストレッチ【寝る前に行うと翌朝からだが劇的に軽くなる】
ガチガチ腰痛がふわっと軽くなる【クッションの上で揺れるだけ】寝る前1分の腰ほぐし
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【体がとにかく硬い人】背中や腰の痛みや違和感を解消!ぎっくり腰予防にもなる【腰伸び10秒ほぐし】
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