椅子ヨガの記事一覧
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【65歳以上は怪我をする確率が高い？練習にサポートを】シニアのための13のチェアヨガポーズ
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【腸腰筋・もも裏が柔らかくなる】苦手なダウンドッグも克服！椅子を使った「ほぐすだけストレッチ」
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【ダウンドッグが苦手な人必見】初心者でも体の硬い人でもマスターできる「立ったまま」練習法
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この座り方できる？【できない人は股関節が硬いかも？】股関節がみるみる柔軟になる椅子ストレッチ
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【初心者におすすめの椅子ヨガ】ダイエット・リラックス・不調改善の効果を深める門のポーズ
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【椅子さえあればどこでもできる】負担をかけずに柔軟性をアップ！座りながらできる「チェアヨガ」
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【その腰痛、もしかしたらメンタルが原因かも】心身をほぐして心も落ち着かせる椅子ヨガ
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【５分でできるヨガ】背骨の動きと呼吸で行うメンタルケア５つの簡単椅子ヨガ
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椅子に座ったまま1分で効く【ガチガチ背中・辛い肩こり】がスーッと楽になる簡単ストレッチ
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【「前屈できない」の意外な影響】腰痛も猫背もぽっこりお腹も硬いもも裏が原因？お悩み解消ストレッチ
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だるい体が目覚める！【仕事開始前・休憩中におすすめ】椅子に座ったままできる３つの"開く"ポーズ
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【たった30秒で変化を感じる！】カチカチの腰回り＆股関節がほぐれるストレッチ
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【やる気がみなぎる】テレワークの合間に！ 椅子に座っていてもできる「開脚」のヨガポーズ
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【初心者向け】代謝を上げて冬太り撃退！「ひねって伸ばす」椅子を使ったヨガポーズ
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【きつくないのに変わる】ガチガチ股関節に効く！デスクワーク中に出来る「股関節ストレッチ」
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【座り時間が長い人】重だるさやコリがラクになる！腰まわりや脚のお悩みを解消する椅子ヨガポーズ
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【座りっぱなしは危険？腰に与える影響とは】椅子に座ったまま５分でできる「腰痛予防ヨガ」
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【一日の疲れをとる】椅子に頼るから簡単＆力が抜ける！リラックス効果バツグンの夜ヨガポーズ3選
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【運動不足を解消したいなら】楽なのに体が変わる「簡単椅子ヨガ」得られるメリットとおすすめポーズ
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【股関節＆お尻の硬さがわかる】自分の硬さを実感しながらほぐしていくヨガポーズ3つ
