足首に効果があるポーズ一覧
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アルダチャンドラーサナ(半月のポーズ)
Half Moon Pose -
ウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)
Camel Pose -
ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ(体の脇を伸ばすポーズ)
Extended Side Angle Pose -
エーカパーダラージャカポターサナ II(片足の鳩の王のポーズ II)
One-Legged King Pigeon Pose II -
ガルーダーサナ(ワシのポーズ)
Eagle Pose -
クラウンチャーサナ(青鷺のポーズ)
Heron Pose -
ゴムカーサナ(牛の顔のポーズ)
Cow Face Pose -
シムハーサナ(獅子のポーズ)
Lion Pose -
スプタ・ヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)
Reclining Hero Pose -
トリアンガムカイカパーダパスチモッターナーサナ(片脚を曲げた前屈のポーズ)
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トーラーサナ(天秤のポーズ)
Scale Pose -
ナタラージャーサナ(踊り神のポーズ)
Lord of the Dance Pose -
パサーサナ(輪縄のポーズ)
Noose Pose -
パリヴルッタトリコナーサナ(ねじった三角のポーズ)
Revolved Triangle Pose -
パリヴルッタパールシュヴァコーナーサナ(ねじった横に伸ばすポーズ)
Revolved Side Angle Pose -
ヴァジュラーサナ(稲妻のポーズ／正座)
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ヴィーラバッドラーサナI(戦士のポーズI)
WarriorⅠ Pose -
ヴィーラバドラーサナ III(戦士のポーズIII)
Warrior III Pose